FitRea - Viață de zi cu zi sănătoasă

În această dimineață, a fost programat videoclipul Hitty Bitty Bikini Workout, care este implicit 20 de minute. Risc să fie cel mai dur dintre videoclipurile HIIT de pe YouTube. Așadar, astăzi nu am avut energia de a dubla asta, dar am adăugat setul de exerciții abdominale prescrise pentru după-amiaza. Nu prea înțeleg de ce este bine să le faci separat, pentru că oricum ai mișcarea, dar dacă te antrenezi dimineața și după-amiaza, poți face duș de două ori în timpul zilei, mai ales după un videoclip HIIT. Așadar, odată ce transpiri, ia un duș și ai terminat.

Oricum, am sacrificat o mică parte din bursa mea pentru a cumpăra un DVD al fetelor Tone It Up, mai exact, am cumpărat o descărcare online. A costat o mică avere, dar prezintă antrenamente foarte bune. Fiecare videoclip este disponibil în două dimensiuni, eu le-am luat pe cele mai mici și chiar și ele sunt de bună calitate. Am primit și un cod de acces și chiar aug. Pot descărca fiecare videoclip de 6 până la 19 ori. Dacă cineva ar putea avea nevoie de DVD, lăsați-l aici un comentariu cu adresa ta de e-mail, și i-am trimis ceva.:)

DVD-ul include:

Cum să începeți
Beach Bombshell
Miezul de nucă de cocos
Beach Arm
Ultimul BootyCall
Caraibe Kettlebell
Bikini cu coarde
Minge de plajă
Întinde
5 sfaturi pentru abs sexy
Sfaturi de motivare dimineața

Videoclipurile de astăzi au fost:

Și apoi chiar scriu rețetele de astăzi. La prânz am economisit la gătit, mâncare, bani. adică nu-mi place ficatul. Am depășit această senzație o dată, dar nu coboară de mai multe ori, așa că pur și simplu nu am mâncat ficat lângă broccoli. Indiferent, am preparat un mic dejun bun, cu doar câteva broccoli de trandafiri. Și cina mea nu va fi cea prescrisă, pentru că nu poți să iei tofu cu noi, urăsc foarte mult dovleacul, nici măcar nu miroase bine, așa că voi mânca niște legume și am terminat.

Ficat de pui prăjit

.ficat de pui 120 g
.ceapa 15 g
.ulei 3 ml
.maghiran
.piper negru
.sare

Broccoli într-un șorț de ovăz

Bate ouăle la spumă. Într-un castron separat, amestecați tărâțele de ovăz cu sarea și piperul. Culegem broccoli pe trandafiri, îl spălăm bine, apoi îl scufundăm unul câte unul în tărâțele picante de ovăz. După aceea, le întoarcem și în ouă și le punem în yeni unși cu puțin ulei. Se amestecă restul de tărâțe picante de ovăz și restul de ouă + se adaugă puțin ulei și se presară deasupra broccoli. Acoperiți cu vârful unui jena și puneți-l într-un cuptor fierbinte preîncălzit pentru aprox. Coaceți 20 de minute, apoi prăjiți blatul și scoateți capacul.

Budinca dubla de vanilie cu indulcitor

Ceapa dovleac cu tofu