Dieta adaptată climatului

Direcția de scădere în greutate este nordică sau sudică. Ai invidiat vreodată figura minunată a poporului scandinav și mediteranean? Mă întreb care este secretul lor?

Este mai ușor să slăbești dacă te concentrezi pe alimentele care sunt sunt înconjurați de la bun început. Mănâncă în funcție de climă, dar nu strică să vezi cum este bucătării dietetice exista. Diferite națiuni au propriile obiceiuri alimentare, mâncăruri naționale și bucătării adecvate culturii lor. Capodoperele bucătăriei maghiare nu fac parte din dietă, deci cine iubește aromele domestice, s-ar putea să vă fie mai greu să vă determinați corpul să slăbească. Din fericire, la căldura verii, este mai ușor să schimbați și să alegeți din feluri de mâncare mai ușoare. Să privim spre nord și spre sud!

Slăbește în mod italian

Italienii și, împreună cu ei, toate țările mediteraneene a pe lângă pastele sale, cunoscute fructe de măsline, și uleiul său. Și acesta este un excelent punct de plecare dacă scăderea în greutate este scopul. Desigur, nu doar pentru prepararea specialităților în paste. Cel mai simplu mod de a scăpa de kilogramele în plus cu o varietate de feluri de mâncare din diferite legume, în special roșii.

Un potop de legume

Prin urmare, legumele sunt foarte recomandate dacă lucrați la reducerea perimetrului nostru. Varietatea metodelor de pregătire vă va ajuta să nu renunțați la luptă din timp. Aburit, prăjit, ca o supă atât alăptarea, dar nu și îngrășarea.

Dieta pastelor

Pentru cei cărora le este greu să renunțe la paste, a dieta pastelor. Chiar dacă carbohidrații pătrund în organism, este posibilă pierderea în greutate. Este important să utilizați ulei de măsline în timp ce a topping întotdeauna făcut din legume proaspete, se poate face din fructe sau exclusiv din carne albă uscată. Chiar și pastele dur pot fi luate în considerare, dar doza normală ar trebui redusă în toate cazurile.

Dieta scandinavă

Locuitorii din țările nordice pot fi caracterizați în mai multe moduri, dar indicatorii obezi și supraponderali nu vor fi pe listă. Acest lucru se datorează faptului că materiile prime oferite de regiunea scandinavă promovează dezvoltarea unui stil de viață sănătos. Din fructele scurtei veri, din fructe de padure transformate în salate ușoare, sosuri și sosuri bogate în vitamine. În plus, baza bucătăriei nordice este în mod clar peștele, care ne servește sănătatea din mai multe părți simultan.

37783738 - varietate de suplimente alimentare, inclusiv capsule de usturoi, ulei de primula de seară; frunza de anghinare; frunza de măslin; ulei de pește de magneziu și omega 3. focalizare selectivă. luate în lumina zilei.

Viața marină promovează un stil de viață sănătos în nenumărate moduri și este, de asemenea, o bază excelentă pentru o dietă. THE se știe că peștii sunt bogați în omega-3 acizi grași, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la colesterolul ridicat. Iar carnea de pește, care este bogată în aminoacizi, promovează dezvoltarea musculară și reducerea grăsimilor în același timp. Deci, putem mânca cu îndrăzneală, deoarece corpul îl folosește cu folos.

Amestecat cu adevăratul lucru

Pierderea eficientă în greutate poate fi realizată numai dacă reușiți găsiți un echilibru între mișcare și moderație cantitatea de alimente. Așadar, alungăm din bucătărie ingredientele îngrășate în exces. Mâncăm multe fructe, legume și carne bogată în proteine. Din păcate, nu există o rețetă care să fie recomandată nimănui. În schimb, să privim după bunul plac, respectând principiile.