Dieta Alma - Alma Info

Dieta cu mere - merele sunt excelente ca supliment la diferite diete datorită conținutului ridicat de fibre, dar chiar și pe cont propriu.

Dieta cu mere

Dieta cu mere este cu adevărat eficientă cu atât mai mult cu cât mărul este extrem de bogat în vitamine și fibre. Un măr pe zi îl ține pe doctor departe, se spune zicala. Cu acest curs, se recomandă consumul a 3 mere pe zi.

Ceea ce face ca dieta cu mere să aibă succes?

Concluzia este că fiecare masă principală conține un măr care ar trebui consumat înainte de mese. Acest lucru poate reduce senzația de foame, deoarece datorită conținutului ridicat de fibre din mere, creează mai repede o senzație de plinătate, astfel încât consumăm mai puțin în timpul mesei principale. În plus, efectele benefice ale merelor pot fi văzute consumându-le.

Efectul dietei cu mere

În plus față de scăderea în greutate, se așteaptă următoarele efecte la consumul regulat de mere:

nivelul colesterolului poate scădea
poate promova mișcările intestinale regulate
preveni dezvoltarea cancerului
riscul de boli de inimă poate fi, de asemenea, redus

Este important să consumați cantitatea potrivită de apă în timpul dietei, ca în cazul oricărei alte diete, care ar trebui să fie de cel puțin doi, doi litri și jumătate pe zi. Exercițiile fizice regulate ajută, de asemenea, la eficacitatea dietelor.