Dieta anului a fost dr. Oz aduce: pierde 15 kilograme în 2 săptămâni!

Dacă nu doriți să ratați conținutul nostru, alăturați-vă grupului exclusiv de Facebook al Twice.hu sau urmați ultima noastră pagină de Facebook!

Deși până acum a fost credincios în alimentația sănătoasă și a spus că o dietă echilibrată nu ar trebui să fie o metodă obișnuită, ci un stil de viață, dr. Oz rupe în sfârșit gheața și vine cu o dietă rapidă, un adevărat ucigaș de peste kilogram, cu rezultate uimitoare!

Avantaje:

sănătos,
ușor de urmărit și poate fi utilizat de diabetici și de persoanele cu probleme cardiace dacă li se permite.

Dezavantaje:

provoacă o ușoară deficiență de vitamine și minerale, deci merită încercat împreună cu suplimentele alimentare.

Principiile dietei dr. Oz: se bazează pe filtrarea carbohidraților nocivi, care oricum reprezintă o parte importantă a dietei zilnice. De asemenea, nu trebuie să setați mesele la date fixe, nu trebuie să urmați un program strict, trebuie doar să mâncați alimentele permise atunci când vă este foame. În acest fel, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la epuizarea timpului.

Ce ar trebui să evitați din dieta zilnică: tot ce conține făină de grâu (pâine, biscuiți, produse de patiserie, ștrudel etc.); cafea și orice conține cacao sau cofeină; produse lactate, cu excepția iaurtului grecesc; tot ce conține zahăr (băuturi răcoritoare, alcool, dulciuri, sosuri disponibile în comerț etc.)

Trebuie să știți că excluderea zahărului din dieta dvs. poate provoca simptome de sevraj: cefalee, oboseală, slăbiciune, tremurături sau chiar leșin.

De ce?

Deoarece are ca rezultat o dependență puternică în creier, este dificil să scapi de ea - explică expertul. Cu toate acestea, nu trebuie să mâncați alimente între orele 20:00 și 08:00, puteți bea doar apă.

Ce trebuie să consumați zilnic timp de două săptămâni întregi?

Potrivit dr. Oz, începeți ziua cu un pahar de apă călduță în care ați înfășurat o jumătate de suc de lămâie. Bea asta imediat ce te trezești.

Apoi faceți un smoothie pe baza următoarei rețete: 2 linguri semințe de in măcinate, 2 linguri praf de proteine de orez, o jumătate de cană de fructe de pădure congelate, o jumătate de banană, 1 cană de lapte de migdale. Pentru restul zilei, vă puteți bucura de ceai verde, cel mult o jumătate de cană de orez brun gătit, avocado, măsline extra virgin sau orice ulei, majoritatea 1 cană de iaurt grecesc, legume cu conținut scăzut de zahăr (varză, broccoli, vinete, castraveți, linte, fasole, orz, orz) roșii, dovleci, ridichi, dovlecei, salată verde, spanac crud, rucola, ardei iute, varză, ciuperci, ceapă), proteine (150 grame de pui, curcan sau pește), murături, hummus, două bucăți de semințe oleaginoase crude, nuci, nuci, semințe de floarea-soarelui sau de dovleac).

Adăugați toate acestea la dr. Detox. Cu supă Oz. O puteți prepara astfel: aveți nevoie de 3 litri de apă, 2 morcovi tăiați felii, 1 ceapă mare tocată, 1 rădăcină de nap și pătrunjel, 200 de grame de dovleac tăiat cubulețe, 2 căni de condimente verzi (pătrunjel, linte, frunze de păpădie), câteva frunze de țelină, 4 felii subțiri de ghimbir proaspăt, o jumătate de cană de varză, 2 căței de usturoi întreg, sare după gust. Aduceți toate ingredientele la fierbere și gătiți până se înmoaie. Când ați terminat, strecurați-l și răciți sucul, apoi puneți-l în frigider. Ar trebui să consumați acest lucru doar cu 3-4 căni pe zi. Densitatea sa este interzisă!