Dieta ayurvedică

Mulți oameni doresc să îndeplinească așteptările nerealiste ca urmare a imaginii care a devenit greutate și idealizată prin „masă”. Sunt încercate zeci de metode care pot fi bune pentru ceva, dar succesul dietei lipsește încă.

două pahare

Motivul este foarte simplu: metodele „cu pasiune” bazate pe renunțări extreme sunt incompatibile cu o viață sănătoasă pe termen lung, necesită o cantitate disproporționată de restricții în comparație cu rezultatele obținute, așa că le abandonăm.

Reducerea rapidă a caloriilor fulgerătoare, asociată cu un antrenament de cinci săptămâni, poate face o schimbare uimitor de rapidă pe termen scurt, dar imediat ce ne vom întoarce la obiceiurile și dieta noastră inițiale, vom reveni la inutilitate.

Yoga indian este una dintre cele mai eficiente modalități de a arde excesul de grăsime cu succes și eficient cu o utilizare optimă a energiei.

Rezultatul yoga nu este oboseala „rapidă”, ci o creștere a eficienței BMR (rata metabolică bazală). Chiar și atunci când corpul se odihnește, corpul arde o cantitate semnificativă de calorii. Consumul de yoga bazat pe medicina indiană nu ne face să ne simțim obosiți, deprimați, odihna și somnul au un efect mai profund și pozitiv asupra sistemului digestiv, care ajută la menținerea detoxifierii organismului,.

Nutriția ayurvedică, învățarea dietei Sattvic, ajută și la scăderea în greutate și la alimentația sănătoasă în general. Dieta Sattvic nu contează ce mâncăm, când, de câte ori și de câte ori.

Principalii dușmani ai succesului sunt neregulile, mușcăturile pierdute (și rapide, nepotrivite), mesele la momentul nepotrivit. Pe lângă dietă, sunt importante și cantități mari de lichide obișnuite. În fiecare zi, imediat după trezire, beți două pahare de apă, seara, înainte de cină, un spațiu cu două pahare de apă „stagnantă”, în care se stoarce proaspăt un tei și se amestecă o jumătate de lingură de sos negru.

Antioxidanții din apă și fructe detoxifică organismul, conținutul de vitamina C al varului mărește degresarea, iar cantitatea potrivită de lichide stimulează metabolismul.

Este un lucru extraordinar să decidem dacă vrem cu adevărat să slăbim, dar putem obține succes doar dacă aflăm motivele care au condus la exces, iar obiectivul stabilit nu este „numai” să slăbim, ci mai degrabă la o concentrare sănătoasă și echilibrată, echilibrată.