Dieta bogată în proteine ​​și probleme cu rinichii - O altă cercetare

Dietele bogate în proteine ​​sunt populare în zilele noastre. Și în cercurile noastre, este de-a dreptul de dorit, deoarece așa putem furniza corpului nostru materialele de construcție necesare pentru creșterea musculară. În plus, o dietă bogată în proteine ​​poate reduce foamea în timpul unei diete.

probleme

Cu toate acestea, putem asculta în mod constant scepticii care ne-au pus la cale cu privire la efectele acestui tip de dietă asupra rinichilor. Cercetări recente au examinat efectele dietelor normale și bogate în proteine ​​asupra rinichilor. Un grup de solicitanți mai mici, sănătoși, tineri timp de 7 zile a fost normal sau a urmat o dietă bogată în proteine. Cercetătorii au raportat modificări „semnificative” ale funcției rinichilor în grupul cu diete bogate în proteine ​​și au concluzionat că „ar trebui acordată o atenție sporită potențialelor efecte secundare dăunătoare ale unei diete bogate în proteine”.

Nu spun că cercetarea „potențialelor efecte secundare” este întotdeauna utilă. Cu toate acestea, rezultatele acestei cercetări nu sunt în niciun caz atât de alarmante.

Interesant, ambele diete au rămas în aportul zilnic recomandat de proteine, chiar și cu conținutul presupus ridicat de proteine. Conform aportului zilnic recomandat, aportul zilnic de proteine ​​ar trebui să fie de 15-35% din caloriile ingerate. În această cercetare, un grup a furnizat 15% din caloriile ingerate din proteine, iar celălalt a furnizat 30%.

Astfel, pe baza rezultatelor, apare întrebarea dacă aportul propus este prea mare. Nu, evident că nu este cazul. Cu toate acestea, apar câteva întrebări:

1. Ce se întâmplă dacă urmăm o dietă mai bogată în proteine ​​pentru mai mult de șapte zile? O modificare a funcției rinichilor nu este doar o mică modificare periodică, care apoi revine la normal pe măsură ce corpul se obișnuiește cu noile condiții.?

2. Cum este asta? Deși diferențele au fost semnificative statistic, acest lucru nu este neapărat un lucru rău. Funcția renală a rămas în limite normale la ambele grupuri. De fapt, prin schimbarea dietei, evident, trebuie să vă așteptați ca organismul să dea o reacție. Totuși, acest lucru nu înseamnă nici că este dăunător. Este clar că, dacă schimbăm ceva în dietă, organismul va răspunde și la acesta cu unele modificări, deoarece va trebui să se adapteze noilor circumstanțe.

În orice caz, ne putem aștepta ca cercetările din mass-media să comunice că „o dietă bogată în proteine ​​vă poate afecta rinichii”.

Cometariu: o dietă bogată în proteine ​​nu este nicidecum recomandată pentru cei care au unele existent au probleme cu rinichii!