lupta grăsimilor

acum cârnați epp mâncați cu o pâine bună groasă de pâine albă proaspăt coaptă. într-un soldat ungând o mușcătură și sfărâmând o felie groasă de cârnați de casă. Îmi pun mâna pe grămadă și mă trezesc.

deoarece ați cerut mai multe, nu fac dieta de 90 de zile, pur și simplu am pus 90 de zile în prima etapă. Nu am fost niciodată credincios în aceste „forme unice de întâlniri” pe care alții le numesc diete. dacă mi s-ar permite să mănânc numai carbohidrați în ziua B, ei ar putea fotosinteza calm zilele trecute, deoarece în acea zi aș lua aportul total de calorii al săptămânii, așa zece.

când am fost hotărât să-mi micșorez extinderea în 3D, am dat peste blogul LifeTilt. din stilul autorului, cuțitul se deschide adesea în buzunarul meu, dar rezultatul pe care l-au obținut puii cu metoda este pentru mine o categorie de curvă de masă. așa că i-am scris lui Tom ce ar face pentru o dietă legată de lac (era la începutul lunii februarie). În cele din urmă, chestia nu a devenit nimic, pentru că am avut un coltos, un vârf de deget plus un indicator de despărțire de funingine etc. etc. pe gât, de-a lungul timpului, așa că am tăiat-o singur în trei luni.

Am luat dieta Vivi de la nivelul de pe site-ul LifeTilt, mă aduce cel mai structural, dar am fost atât de inteligent încât, ajustând cu atenție dozele și ingredientele, rezultatul final a fost o schimbare mult mai brutală de 4 zile. (nu, nu mănânc DOAR asta într-o zi, o mănânc NUMAI zilele trecute). așa că, în ultimul loc, aduc atât de mult la propria mea atenție, încât NU O URMESC. calculat ultima dată, țineam o dietă de aproximativ 6-800 de calorii pe zi, care este al naibii de scăzută, chiar dacă dietazol. și nu contează despre ce este vorba.

din fericire am găsit la timp blogul ShapeShifter. Îl recomand tuturor, veți găsi un link spre dreapta, există o mulțime de informații utile și chiar mai multe.

Așadar, de aici am ajuns la linkul de mai jos, aici calculăm care ar fi idealul și pentru 0,5-1 kg de slăbire pe săptămână, de câte diete calorice ai nevoie. ce aur nutritiv (carbonat/grăsime/proteină) ar trebui să fie inclus în această dietă:

ro un pic variază numărul și rămânând cu aurul bogat în proteine, carbohidrați și grăsimi, în prezent am 1200 de calorii pe zi în ulcioare de spumă, pe care le împart în 120g carbohidrați/27g grăsimi/120g proteine aur. EXAMIN. CU CORPUL MEU. Nu am nici o expertiză, nici o abilitate, nici o muncă simplă și nici o atenție la ceea ce se întâmplă. acesta nu este un model de kovetendo, pur și simplu împărtășesc experiența mea.
Mănânc a doua oară pe zi, acest lucru a fost cam dificil cu care să mă obișnuiesc o organizație „de două ori pe zi și gustare pentru restul timpului” și min. 4-6 litri de lichide îmi alunecă pe gât sub formă de ceai și apă gratuită. fără alcool, cafea, fructe, udito și așa cum am scris deja, am încetat să fumez.
nu este nevoie să-l sfințim pe sfânt, această strâmtoare de fier a fost planificată doar pentru primele trei luni, după care vei „mânca țăranul” uzemmod jon.

Am început să folosesc myfitnesspal.com, aici puteți afla care este compoziția zilnică de calorii și nutrienți, puteți ghici cine mănâncă ce în fiecare zi. pentru mine, acesta este al naibii de mare ajutor, deoarece sunt capabil să „am mâncat doar de două ori azi” c. face declarații. da, doar una a fost o pizza, cealaltă este, să zicem, un test pachet spaghetti, masfel. și sufocă puțin tiramisu.

una peste alta, am făcut beturol beture timp de două luni după dieta mea hipero-calorică minimă, dar apoi corpul meu a spus că cățea este suficientă, abia mișcată, clientul a tras, apoi m-am bazat pe ceea ce făceam și am pus.

huhh, dintr-o dată asta este, iar țăranul mănâncă întotdeauna un cârnat, este doar codificat în sângele său. sapa rotativă să fie cu tine!