Dieta conștient! Aveți grijă să nu vedeți niciun prejudiciu asupra sănătății dumneavoastră!

În zilele noastre, sunt cu greu oameni care nu ar fi spus măcar o dată în viața lor: voi face dietă de mâine. Cuvântul dietă, dacă te uiți la semnificația sa, poate fi tradus ca dietă, dar dacă este folosit greșit, poate face mai mult rău decât bine. Nici numărul, nici numărul de diete: unele persoane se taie într-una pentru scăderea în greutate, altele sunt „obligate” să lase anumite grupuri de alimente de pe farfurie din cauza unei boli deja stabilite.

Dacă sunteți alergic la un anumit aliment sau sensibil la un grup de alimente, omiterea acestora poate fi adecvată și vă poate îmbunătăți sănătatea. Cu toate acestea, acest lucru nu este valabil pentru dietele extreme care consumă prea puține calorii sau exclud grupuri întregi de alimente din dieta noastră. Dacă facem acest lucru, nu numai că ne putem lua rămas bun de la rezistența noastră, dar mai devreme sau mai târziu vom vedea cu siguranță deteriorarea echilibrului nostru hormonal.

O dietă extremă poate deveni, de asemenea, în detrimentul echilibrului nostru hormonal Sursa: Shutterstock

De exemplu, prea puține calorii sau o activitate fizică prea intensă pot reduce nivelul de estrogen, ceea ce poate duce la tulburări de somn, nervozitate și chiar o schimbare a echilibrului florei vaginale, sau chiar uscăciunea vaginală. Cu toate acestea, puteți preveni cu ușurință acest lucru, urmând o dietă cu îngrijire și conștientizare adecvate.

Deși este contestat de dietele de modă de astăzi, conform recomandărilor profesionale, este extrem de important ca și noi să luăm micul dejun. Cu toate acestea, prima masă a zilei nu ar trebui să fie formată din alimente zaharate, cu făină albă: o combinație de produse de patiserie din cereale integrale și proteine, care alimentează mult timp energia, poate fi o soluție excelentă. Cu carbohidrații cu absorbție lentă, puteți evita foamea de lup.

Mănâncă mai mult, mai puțin!

Nivelurile ridicate de insulină după mese sunt adesea responsabile de obezitate și incapacitatea de a pierde în greutate. Dacă mâncați de cinci ori pe zi, puteți preveni fluctuația nivelului de insulină și zahăr din sânge. Desigur, nu contează ce mâncați: nu alegeți alimente cu zahăr pentru mesele intermediare!

Mănâncând de cinci ori pe zi, puteți preveni fluctuația nivelului de insulină și zahăr din sânge. Sursa: Shutterstock

Reduceți aportul de zahăr!

Nu se poate spune suficient că consumul de zahăr rafinat și alimente preparate cu acesta, în special în combinație cu grăsimile, este responsabil pentru dezvoltarea majorității bolilor civilizației, precum diabetul sau obezitatea. Dar, de asemenea, se recomandă adesea să omiteți zahărul pentru persoanele cu infecții vaginale fungice, de exemplu.

Nu vreau să slăbesc rapid!

Deși s-a demonstrat deja că multe rețete de vindecare miraculoasă nu merită un băț de lemn, ce se întâmplă dacă într-adevăr funcționează și reușim cu adevărat să scăpăm de greutatea semnificativă într-un timp scurt? Pierderea bruscă a greutății poate perturba sistemul hormonal feminin, ceea ce poate duce chiar la simptome neplăcute ale uscăciunii vaginale.

Pierderea bruscă în greutate poate provoca chiar și simptome neplăcute ale uscăciunii vaginale Sursa: Shutterstock

Uscăciunea vaginală este mai frecventă decât ai putea crede, o cincime din femei suferă de aceasta. În plus față de alimentația adecvată, putem găsi acum o serie de produse pentru a reduce sau a scăpa de reclamațiile noastre. Printre acestea, un farmaciu fără hormoni și nu numai lubrifiant instant, ci și un preparat regenerant epitelial, de lungă durată, este disponibil în farmacie.