Dieta cu ananas

Următoarea dietă cu ananas de cinci zile, dacă este respectată cu strictețe, garantează că vom fi mai subțiri. Să nu uităm de următorii „sfinți” în nicio zi!

Pranz - orez currys

Gatiti doua dkg si jumatate de orez pana se inmoaie. Apoi prăjiți 1 linguriță de ulei fierbinte, turnați puțină supă de legume și adăugați o jumătate de linguriță de pudră de curry. Tăiați 10 dkg de ananas în bucăți și amestecați cu orezul înainte de servire. Se presară pătrunjel sau coriandru proaspăt. (195 kcal)

Sfat: orezul curry poate fi preparat cu o seară înainte, dar ananasul trebuie amestecat doar dimineața.

Cina - cartofi umpluți cu brânză de vaci

Aperitiv 1 felie de ananas (10 kg).

Curățați 2 cartofi (20 dkg), în timp ce amestecăm 5 dkg de brânză de vaci slabă cu 1 lingură de smântână și 1 lingură de cafea hrean. Serviți cartofii curățați cu crema de brânză de vaci cât este încă fierbinte. (275 kcal)

Prânz - file de pește cu ciuperci

Ca aperitiv, o felie de ananas.

Se prăjește o felie (aproximativ 10 dkg) de file de pește pe 1 linguriță de ulei, apoi se toarnă puțină apă peste el și se fierbe până se înmoaie sub un capac. Cinci ciuperci de kg sunt tăiate felii și adăugate la pește. Se condimentează cu sare și piper. Se mănâncă o felie de pâine integrală. (300 kcal)

Cina - salată de crab

Tăiem 10 dkg ananas cuburi, pregătim 10 dkg crabi mici, 5 dkg salată de țelină, 10 dkg castraveți tăiați. Se amestecă totul cu 2 linguri de maioneză, sare și mărar tocat. (285 kcal)

Sfat: Salata poate fi preparată rapid dimineața. Economisim timp folosind mărar uscat în loc de mărar proaspăt.

Pranz - salata multicolora

Tăiem 10 dkg ananas și un sfert de salată în bucăți mici, jumătate de piper în fâșii și 2 roșii în felii. Stivuiește totul pe o farfurie. Pentru dressing, amestecați un vârf de sare de usturoi cu un hrean de hrean și muștar, suc de lămâie după gust, 3 lingurițe de smântână și 1 linguriță de ulei. (255 kcal)

Sfat: Păstrați ingredientele salatei și sosul într-un recipient separat și amestecați numai înainte de a mânca.

Cina - tocană de brânză și legume cu ananas

Tăiem dovlecei de zece kg în articole. Se amestecă 1 linguriță de ulei cu o linguriță de ceapă și usturoi tocat. Zece kg de brânză tare slabă și zece kg de ananas sunt tăiate cubulețe mici și amestecate cu dovlecei înainte de servire, apoi se adaugă 2 felii de pâine abonată. (350 kcal)

Pranz - salata de peste

Se taie 10 dkg file de pește la grătar, 10 dkg ananas și 3 cuișoare de portocale, se amestecă cu 2 linguri de mazăre verde, 2 lingurițe maioneză ușoară. Se condimentează cu sare și piper Cayenne. Se servește pe frunze de salată verde. (290 kcal)

Sfat: Salata poate fi preparată cu o noapte înainte, astfel încât aromele se reunesc noaptea.

Cina - supa de telina

Aperitiv 1 felie de ananas (10 dkg). Puneți în cuburi 20 dkg țelină, 5 dkg cartofi și 1 ceapă. Două căței de usturoi într-o cană de supă de legume pentru aprox. Gatiti 15 minute. Apoi amestecați împreună și condimentați cu o lingură de smântână. Se presară pătrunjel tocat. (245 kcal)

Prânz - pateul meu umplut

Se prăjește o linguriță de ceapă tocată în 1 linguriță de ulei, apoi se adaugă 10 dkg de ciuperci feliate și o felie de țelină mărunțită. Se prăjește pentru o perioadă scurtă de timp, apoi se toarnă puțină supă de legume, se condimentează cu sare și o picătură de sos worchester. Scoateți din foc și adăugați 6 dkg de ananas tăiat cubulețe. Apoi coacem 2 coșuri de pate din foietaj și adăugăm umplutura pregătită anterior. (290 kcal)

Cina - orez dulce

Gatim 5 dkg de orez pana se inmoaie, apoi amestecam 10 dkg de ananas cubulete si il condimentam cu indulcitor lichid. (245 kcal)

Sfat: Puteți găti orezul seara și îl puteți păstra la frigider. Se amestecă ananasul dimineața și se păstrează într-o cutie de plastic. Este excelent și la frig. Poftă bună și dietă eficientă!

ASPIRIREA CORECTĂ A ANANASULUI

Mai întâi, tăiați cele două capete. Apoi tăiați pe jumătate pe lungime și apoi în sferturi. Scoateți miezul din mijloc din felii. Tăiați feliile și tăiați coaja.

Mai multe informații pe site-ul Biovital-Melissa.