Dieta cu apă

Mic dejun: un pahar de apă cu o jumătate de suc de lămâie, 2 dkg de muesli din germeni de grâu, 2 dl lapte cu conținut scăzut de grăsimi, puțin măr sau kiwi.

Ora zece și gustare: o farfurie cu supă de praz.

Prânz și cină: o farfurie cu supă de praz cu pătrunjel verde, însoțită de o felie de pâine însămânțată cu unt cu conținut scăzut de grăsime sau margarină.

Mic dejun: un pahar de apă cu jumătate de suc de lămâie. O felie de pâine din semințe ușor untată cu margarină și cinci kg de brânză de vaci grasă de 20%, condimentată ușor.

Ora zece și gustare: o farfurie de orez aromat cu scorțișoară sau coajă de lămâie, eventual curry sărat.

Prânz: fel de mâncare din orez chinezesc. La o porție de orez, adăugați 8 dkg de pui la grătar tocat și un nap aburit, aburit. Poate fi aromat cu unt cu conținut scăzut de grăsimi și diverse condimente.

Cina: orez cu lapte cu mere. Gatiti 4 dkg de orez cu 2 cutite de zahar vanilat sau scortisoara in 2 dl de lapte. Îndulciți și serviți drept garnitură cu câteva felii de măr.

Mic dejun: un pahar de apă cu jumătate de suc de lămâie, 20 dkg fulgi de grâu muesli, 2 dl lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 1 kiwi.

Ora zece și gustare: 1 cană supă de roșii, 1 lingură brânză rasă.

Prânz: 10 kg de file de pește aburit cu lămâie și 2 roșii la grătar, mult pătrunjel.

Cina: înjumătățiți sau împărțiți pâinea. Așezați deasupra supei de roșii rămase, presărați cu o lingură de brânză.