Dieta cu citrice

Potrivit psihologilor, toate citricele sunt folosite regulat. Poate de aceea dietele suculente pe bază de fructe sunt atât de populare cu oricine nu are alergie la citrice. Această dietă oferă nu numai o dietă gustoasă și plăcută, ci și rezultate remarcabile.

Dieta cu citrice timp de 10 zile

Luați o dietă cu citrice timp de 10 zile, care poate scăpa de 6-8 kilograme de greutate în exces. Un alt nume este dieta C ++. Dieta ar trebui să dureze 10 zile, timp în care este inacceptabil să schimbi dieta sau să adaugi produse suplimentare. Miezul este o dietă extinsă cu ouă-citrice, care este strictă în dietă și foarte eficientă.

mic dejun - grapefruit integral, ceai fără zahăr, pălărie de cereale (secară dreaptă);
al doilea mic dejun - un pahar de chefir 1% grăsime;
cina - portocaliu, ou fiert, 3 linguri o felie de hrișcă;
cina - salată de varză nelimitată, 2-3 morcovi.

micul dejun - o portocală, un pahar cu apă minerală, un castron cu cereale;
cina - grapefruit, o jumătate de suc de lămâie, o ceașcă de terci;
jumătate gustare de mic dejun - un pahar de chefir 1%;
cina - puțină carne de vită, grapefruit, un pahar cu apă minerală.

micul dejun - o portocală, o ceașcă de ceai verde, 5 pâini;
cina - 2 cani de suc de portocale (de preferat proaspat stors);
gustare medie pentru micul dejun - un pahar de chefir 1%, tărâțe;
cina - piept de pui pe jumătate gătit cu verdeață.

mic dejun - portocaliu, o jumătate de cană de brânză de vaci;
cina - grapefruit, ouă fierte;
jumătate gustare de mic dejun - un pahar de chefir;
cina - o farfurie cu terci de ovăz cu fructe de pădure, dar fără zahăr.

micul dejun - un pahar de iaurt natural, un pahar de suc de citrice;
al doilea mic dejun - un pahar de chefir 1%;
cina - jumatate piept de pui cu verdeata;
cina - o ceașcă de iaurt cu tărâțe.

micul dejun - un pahar de suc proaspăt stors, o farfurie cu fulgi de ovăz;
al doilea mic dejun - 4 cereale de pâine;
prânz - jumătate piept de pui, salată;
cina - o ceașcă de ceai verde.

micul dejun - un pahar de suc proaspăt stors, 3-5 prune;
al doilea mic dejun - un pahar de chefir 1%;
cina - vita fiarta (portie foarte mica) si un cartof in uniforma;
cina - o bucată de carne de vită fiartă și verde.

mic dejun - măr și 2 portocale (sau grapefruit);
al doilea mic dejun - ceai neindulcit;
prânz - salată de legume (varietate de vină);
cina - o bucată mică de carne de vită fiartă și verde.

micul dejun - un pic de piure de legume;
al doilea mic dejun - ceai verde;
cina - 5-6 pâini și un pahar de suc;
cina - vita fiarta, verde.

micul dejun - un pahar de iaurt, ouă fierte;
al doilea mic dejun - ceai neindulcit;
cina - portocala, hrisca.
cina - grapefruit, ceai verde.

Un plus evident al acestei diete proteine-citrice este că pierzi exact în greutate. Pentru a consolida rezultatele în zece zile, puteți reveni la dieta dvs. și puteți merge din nou.

Dieta cu citrice timp de trei zile

Dacă nu aveți prea mult timp și comandați cifra doar înainte de vacanță sau de un eveniment important, utilizați versiunea prescurtată. Datorită rezultatelor pe termen lung, această dietă nu dă, dar le permite unora să își curețe greutatea corporală. Trebuie remarcat faptul că aici nu contează ceea ce mănânci citricele - grapefruit, portocală sau mandarină. Puteți alege una sau comuta una câte una.

Dieta cu citrice timp de trei zile este foarte simplă. Veți primi 2 ouă și 1 kg de citrice în fiecare zi. Este treaba ta să mănânci mai mult, toată ziua și, în același timp, să bei 1,5 litri de apă. Petreceți următoarele două zile exact în același mod. În a patra zi este proaspăt, 2-3 kg subțire și trezește o bună dispoziție!