Dieta cu grăsimi este noua nebunie. Bacon poate veni!

Reduce inflamația

Este bine de știut că nu toate grăsimile sunt la fel. În timp ce grăsimile trans, adică grăsimile hidrogenate, sunt într-adevăr dăunătoare, majoritatea uleiurilor vegetale, cum ar fi uleiul de măsline, sunt foarte sănătoase. Acizii grași omega-6 din grăsimile nesănătoase sunt inflamatorii, în timp ce acizii grași omega-3 reduc în mod specific inflamația.

Oferă energie

Oamenii supraponderali sunt adesea obosiți și letargici, dar consumul de grăsimi corecte și sănătoase vă poate face să vă simțiți din nou ca un copil sănătos. Grăsimile „bune”, adică uleiurile vegetale naturale, oferă energie, astfel încât veți putea performa mult mai mult.

Te ajută să gândești

O mare parte din corpul nostru este alcătuit din grăsimi. Creierul nostru are nevoie, de asemenea, de grăsimi de bună calitate pentru a funcționa la capacitatea potrivită - motiv pentru care o dietă bogată în grăsimi potrivite, dar săracă în carbohidrați, ne ajută funcționarea creierului. „Învelișul” fibrelor nervoase, numit învelișul de mielină, se bazează, de asemenea, pe grăsime, iar cu cât acest înveliș este mai gros, cu atât suntem mai capabili să gândim.

Crește performanța sportivă

Carbohidrații oferă și sportivilor energie, dar cercetările arată că grăsimile sunt cel puțin la fel de bune surse de energie. Pe lângă o dietă bogată în grăsimi, dar cu conținut scăzut de carbohidrați, corpul sportivilor creează cetone, pe care corpul le transformă în energie. În plus, această dietă reduce și inflamația din organism.

Susține un somn bun

Dacă vă umpleți cu zahăr, cu siguranță nu veți dormi bine. Pe de altă parte, dacă te umple cu grăsimi bune, nivelul tău de energie va fi egal, astfel încât să nu ai probleme cu somnul.

Printre grăsimile care asigură cel mai bun somn se numără, de exemplu, untul organic sau uleiul de cocos.

Previne cancerul

Potrivit unui studiu german, o dietă bogată în grăsimi poate ajuta la prevenirea cancerului și, potrivit unora, poate susține și recuperarea. Desigur, sunt necesare multe alte experimente pentru a demonstra acest lucru, dar rezultatele sunt încurajatoare până acum.

Construiește mușchii

Vestea bună pentru sportivi este că o dietă bogată în grăsimi ajută la construirea mușchilor prin echilibrarea sistemului hormonal și ajutând mușchii să se regenereze după o activitate sportivă intensă. O dietă bogată în grăsimi, dar săracă în carbohidrați, mărește cantitatea de hormon de creștere din organism care inhibă defalcarea musculară.

Consumă fără foame

Alimentele bogate în grăsimi saturează mult timp și previn dezvoltarea foametei de carbohidrați. Când corpul tău se obișnuiește cu un stil de viață cu conținut scăzut de carbohidrați, atacurile foamei se opresc și începe pierderea în greutate.

Vă puteți menține greutatea cu ea

Indiferent dacă ați atins greutatea ideală sau aveți un pic suplimentar, o dietă bogată în grăsimi vă poate ajuta să preveniți creșterea în greutate dacă nu lăsați carbohidrații să intre în viața dumneavoastră.

Ajută diabeticii

Glucidele cresc nivelul zahărului din sânge, astfel încât persoanele cu rezistență la insulină și diabet nu sunt nici măcar capabile să le digere perfect. Cu toate acestea, o dietă echilibrată poate ajuta la menținerea bolii și poate chiar inversa parțial.