Dieta cu înțelepciune - Nu posti!

Bine, în primul rând vreau să subliniez că nu sunt o doamnă de fitness. Nu este dietetician. Dar nici măcar trestia nu este zveltă. Pe de altă parte, țin de dietă de ani de zile pentru a-mi cunoaște rezistența relativă la insulină, dacă este posibil, pentru totdeauna în spatele meu.

Sigur, din păcate nu funcționează așa, trebuie totuși să fiu atentă la o mulțime de lucruri, dar nu mai trebuie să mă alimentez aproximativ și să mănânc fursecurile mele. (Spre marea încântare a burții mele, care este atât de bună pentru bomboanele mele de ciocolată, încât, în bunăstarea ei, va „smulge din perne.)

Ei bine, da, problema cu oprirea dietei este că, dacă omul nu este o ființă atomică adorabilă și fierbinte, care nu ține dieta, ci își schimbă stilul de viață, kilogramele nu numai că vor reveni, ci chiar se vor dota, și atunci vor fi chiar mai greu.să fie așa cum au fost vreodată.

Deci, trebuie să aveți grijă să opriți dieta, consumul excesiv și consumul zilnic de dulciuri.

Dar dieta este cea mai mare!

Să auzi peste tot despre bolile supraponderale, ce durere și moarte teribile poate provoca ...

Imagine: smileyvilag.com

Dar auzim puțin despre riscurile unei diete iresponsabile. În cel mai bun caz, cineva îl caută și află pe internet (dintr-o sursă autentică!), Dar majoritatea oamenilor ajung la „Marika a slăbit zece lire sterline cu această metodă în două zile” și au tăiat imediat în ea.

Probabil că știi asta nu funcționează așa.

După cum am menționat la început, nu sunt un expert. Însă anno, când țineam cu greu rock de câțiva ani, Am făcut-o sub supravegherea unui dietetician. Din păcate, situația din domeniul profesional nu este cea mai bună acasă, dar majoritatea au reușit să o facă bine. Ele există pentru că TU slăbiți fără a afecta sănătatea dumneavoastră.

Așadar, nu ascultați mătușa de alături, coaforul mamei celei mai bune prietene a fetiței dvs. sau ascultați cosmeticiana. Toată lumea rămâne la propriul bar - și eu, așa că nici nu scriu o rețetă super dietetică pentru tine.

Trebuie doar să scriu acest lucru din mine, pentru că am fost complet supărat recent. Acum câteva zile am vorbit cu o doamnă care lucra într-un salon de înfrumusețare, care era convinsă că a merge la culcare și a dormi flămând nu este pur și simplu bun pentru dietă, ci de o importanță vitală, deoarece corpul stochează doar seara și nu contează când se întinde., după cinci nu se mai lasă să mănânce pentru că este de la diavol, doar să-ți fie foame și atunci poți mânca oricum dimineața. Sau nu mâncați carbohidrați, deoarece chiar și o firimitură mică îngrășează.

RAHAT (scuze pentru fraza).

foame niciodată bine. Nu dimineața, nici la prânz, nici seara. Bine, totuși, o mulțime de zahăr și grăsimi este chiar mai puțin bună aproape totul este gratuit, doar cu măsură. De ce crede cineva că un kilogram de fier este mai greu decât un kilogram de stilou? Exact același lucru este valabil și pentru carbohidrații de seară. Chiar dacă mănânci seara, brusc nu vei mai fi ... nici măcar nu știu că este gras - sau știu de ce ar trebui să o eviți. Nu mâncați chiar înainte de culcare, este un fapt și o realitate. Nu este bine să digerați în timp ce dormi - motiv pentru care nici somnul de după duminică nu este bun.

THE glucide si grăsimi necesare funcționării corpului uman. Nu dar". Nu spun că trebuie să mănânci pâine grasă cu ceapă roșie, așa cum ne place ungurilor, dar lăsarea lor completă este la fel de rea. Este imposibil să înlocuiești un nutrient dintr-o masă fără să-l înlocuiești cu altul - și să aduci mai mult înlocuitor în corp.

Există multe credințe despre cu ciocolată de asemenea în legătură cu. Îngrășarea, nesănătoasă, provoacă acnee și chiar dureri de cap. Da, ciocolata îngrășează, în cantități mari - dar cu cât este mai mare conținutul de cacao, cu atât este mai puțin și cu atât este mai sănătos. Nu trebuie să evitați ciocolata, trebuie doar să vă puteți menține temperamentul. Te îndrăgostești de procent ridicat de ciocolată neagră. În principal pentru că nu se dorește atât de mult dintr-o dată, deoarece ciocolata de bună calitate nu este ambalată cu tot felul de aditivi și poate zbura un perete în ceruri.

Nu trebuie să mănânci la fiecare două ore, dar este bine să mănânci cât ți-e foame. Când ți-e foame, mănânci mai mult decât ți-ar dori corpul. Mai bine dacă de câteva ori pe zi mănânci, dar nu toată lumea vrea asta și nu este nimic în neregulă cu asta. Știți ce este mai bine pentru dvs., dar asigurați-vă că nu ratați micul dejun, nu mâncați doar câteva mușcături la prânz, pentru că atunci sunteți sigur că vă veți mânca plin seara!

desi numărarea caloriilor lucru util, nu trebuie să uităm din ce aducem aceste calorii. Dacă faceți hamburgeri, alcool și dulciuri, pe de o parte, veți deveni în curând foame și, pe de altă parte, mai mulți nutrienți în exces vor pătrunde în organism. Care este stocat, nu-i așa? De asemenea, trebuie să fii atent la mișcare - dar doar pentru că ai fugit o oră nu înseamnă că trebuie să compensezi energia care a fost mutată cu o felie imensă de pizza. Ideea este să mănânci alimente de calitate!

Aș prefera să nu spun nimic despre consumul de aer, consumul de lumină, consumul de hârtie și alte povestiri minunate, pentru că pur și simplu nu există nicio explicație pentru ele. Fără scuze.

Există o mulțime de concepții greșite și informații chiar mai conflictuale. Nu se poate nici măcar să le enumerăm pe toate. Să o faci cu atât mai mult, dar dacă afli dintr-o sursă oficială și le accepți, mai degrabă decât să faci semn că Marika știe mai bine decât oamenii de știință prost, oricum nu poți face o greșeală.

Deci, atunci când începeți dieta, citiți după aceea care sunt avantajele și care sunt dezavantajele. Ai voie să urmezi această dietă? Pentru că poate a venit pentru Annamari, dar tu nu ești Annamari.

Si nu. Majoritatea forumurilor online, oricât de interesante și interesante, nu sunt considerate drept recuperare de informații reale. În timp ce citeam „sfatul tuti”, am simțit că o stare se prăbușește ... Dar chiar și așa, pot spune cel mai important lucru: îmi cer, NE KOPLALJ!