Dieta cu legume cu dovleac cu cele mai simple chiftele de pui din lume!:)

Ei bine, aceasta este mâncarea care îi place sau nu. Eu aparțin fostei tabere. Tocanita de dovleac este un aliment simplu teribil, dar este bogat și bogat în vitamine și nu apropo de dietă!

Ca și până acum, cred în simplitate ... de exemplu, dacă nu aveți un sezon sau nu aveți timp să mergeți la piață în magazinul de proximitate, voi cumpăra mirelite, deoarece va fi și PERFECT! Nu este nevoie să exagerați cu această problemă

Secretul nu constă în preparat, ci în ingrediente! Merită gustat. În ceea ce privește extra ... ardeiul roșu, fiecare îl pune după gustul său, pentru că cineva îl iubește alb, cineva roz și cineva destul de roșu. Libertatea individului! 🙂 Celălalt extra posibil este oțetul balsamic, pe care îl punem deasupra la servire. Oferă mâncării un gust delicios de acru și plăcut catifelat, merită încercat! 🙂

1 kg de dovleac rinduit

1 ceapa cap

1 cap usturoi/1 kk granule de usturoi

2dl iaurt natural

sare, piper, sare condimentată eventual, mărar (mult foarte mult ! 🙂), piper roșu

Toc ceapă și o prăjesc în ulei sau o aburesc într-un pahar ... pentru mine cumva nu funcționează întotdeauna, așa că ceapa va fi prăjită în ea 🙂. Dovleac și condimente pe el. Așteptați până se scurge puțin suc, adăugați apa și aduceți la fierbere. Când este fiert, se ia de pe foc mic și se adaugă laptele. Lăsați dovleacul să fiarbă și apoi amestecați (făina în iaurt, amestecați, apoi amestecați cu puțin suc fierbinte de sub dovleac pentru a prelua temperatura, apoi amestecați în legumă). Lasă-l să mai gătească încă 5-10 minute, astfel încât gustul făinos să dispară și gata! Se servește cu chiftele sau tocană! 🙂