Bilele de pui s-au reîncărcat

Deși înainte a existat o rețetă de bilă de pui, datorită condimentului unic, am crezut că această versiune se va rezolva.!

alimentație sănătoasă

Ingrediente

500 de grame de carne tocată

30g pesmet integral

curcuma, nucsoara macinata, scortisoara, piper, curry

Crearea rețetei pas cu pas

1. Se amestecă carnea, pesmetul, condimentele și sarea și cele două ouă.

2. Faceți bile mici din el cu mâinile udate. De asemenea, îl puteți transforma în semințe de susan, dacă doriți. Apoi prăjiți-le în grăsime de cocos. S-au terminat în aproximativ 5 minute, dar, desigur, depinde și de câte mingi frământați:)

3. Îl puteți servi și cu orez sau legume netede, în funcție de faptul că urmați o dietă sau vă ingrasați. Am aruncat un tzatziki rapid împreună folosind iaurt, castravete șarpe, sare și niște usturoi.

În porția de 500 de grame:

Energie: 612 calorii

Proteine: 120 grame

Glucid: 15 grame

Dacă numărați câte bile ați frământat din masă, puteți împărți aceste valori la numărul de bile și puteți trage cu precizie aportul de macronutrienți, pe masă. Avem 20 de bile făcute. Deci, au existat 6g de proteine, 1,3g de carbohidrați și 0,4g de grăsime într-un glonț.