Dieta cu leptină
Nucleul dietei cu leptină este format din 5 reguli foarte simple. Desigur, calitatea alimentelor consumate este decisivă și în această dietă. Când vine vorba de dieta cu leptină, este important să știi ce să mănânci când.
5 reguli importante ale dietei cu leptină:
1. Nu mânca niciodată după cină!
2. Mănâncă de 3 ori pe zi!
3. Nu mâncați porții mari!
4. Mănâncă un mic dejun bogat în proteine!
5. Reduceți cantitatea de carbohidrați consumată!
Nu mânca niciodată după cină!
Păstrați o diferență de timp între 11-12 ore între micul dejun și cină. Nu te întinde niciodată cu stomacul plin! Nu mâncați cu 3 ore înainte de culcare.
Nivelurile hormonului leptină produse în corpul nostru se schimbă pe parcursul unui ciclu de 24 de ore. Nivelurile de leptină sunt cele mai mari seara.
Mănâncă de trei ori pe zi!
Luați pauze de 5-6 ore între mese și nu luați gustări în perioadele de tranziție. Corpul și metabolismul nostru nu sunt pregătite pentru o zi întreagă de nutriție continuă. Dacă o facem, se dezvoltă rezistența la leptină.
Nu mâncați porții mari!
Dacă sunteți supraponderal, încercați să vă terminați masa înainte să vă simțiți plin și mâncați încet. Aportul rapid și bogat în calorii nu este recomandat nici măcar celor care fac muncă fizică intensă sau fac exerciții fizice în mod regulat, deoarece dezvoltă rezistență la leptină.
Ia un mic dejun bogat în proteine!
Datorită alimentelor bogate în proteine, metabolismul nostru poate crește cu până la 30%.
Reduceți cantitatea de carbohidrați consumată!
Glucidele nu trebuie eliminate complet din dieta noastră, dar aveți grijă să mențineți cantitatea de alimente consumate la un nivel mai scăzut. Mănâncă carne albă (pui, curcan, pește) și mănâncă cât mai multe legume bogate în fibre.
Bios Life Slim ™ este un produs revoluționar pentru arderea grăsimilor, prima descoperire științifică în ceea ce privește arderea grăsimilor în ultimii 30 de ani.
Noul Bios Life Slim conține 25 de substanțe importante de balast care promovează sănătatea, vitamine și formula brevetată „7 X” K. Ele ajută funcția leptinei în creier și mențin insulina și grăsimile din sânge scăzute după mese. Bios Life Slim ™ reduce foamea, îmbunătățește obiceiurile alimentare și arde grăsimile pe termen lung.
Bios Life Slim ™ nu este un preparat sintetic de vitamine, ci o etapă importantă în știința nutriției, deoarece poate fi măsurată și dovedită.
Mai multe dintre organizațiile de top din lume, precum American Heart Association, Cleveland Clinic sau Stillwater Heartcenter, demonstrează efectele pozitive ale nutriției cu studii științifice.
* - Crește energia
* - Stimulează arderea grăsimilor
* - Reduce depozitarea grăsimilor
* - Previne foamea de lup
* - Îmbunătățește obiceiurile alimentare
* - Ajută sistemul imunitar să funcționeze
* - Optimizează valorile colesterolului
* - Optimizează valorile zahărului din sânge
Este esențial și în sporturile de performanță
- Cele mai bune organizații pentru pierderea în greutate 9 mituri de dietă bine cunoscute - acum le răstoarnă pe toate! Dieta și fitness
- Avem, de asemenea, Eron Plus, o pilulă de curățare completă pentru curățarea greutății colonului
- Dieta Moonlight - hrană pentru fazele lunare ale pierderii în greutate
- Este posibil să mănânci paste pe lângă slăbire și dietă
- De ce dieta Ketogen este atât de populară pentru pierderea rapidă și durabilă în greutate pentru a pierde în greutate în timp ce vă mențineți greutatea