Dieta cu ouă timp de 4 săptămâni: armonie zi de zi

Dieta cu ouă de patru săptămâni - o modalitate populară de a slăbi. Totalul lunii mese speciale cu greutate suplimentară se va topi și această cifră va fi o cifră atractivă. Dieta cu ouă, timp de 4 săptămâni, are mai multe beneficii: este disponibilă, eficientă, nu necesită mult timp pentru gătit, protejează împotriva foamei, contribuie la dezvoltarea unor obiceiuri alimentare adecvate.

Ouă: rău sau beneficiu?

Rata medicului ouă de găină sa schimbat de mai multe ori. Pe de o parte, acest produs a fost acuzat că provoacă alergii, conține cantități mari de colesterol, adesea infectat cu Salmonella Salmoneloza - caracteristici ale bolii. Celălalt - ouăle sunt considerate un aliment furnizat de natură, o sursă de proteine, vitamine, minerale, lecitină și grăsimi sănătoase.

Astăzi, ouăle pot fi folosite în aproape orice dietă - acest produs este foarte util pentru cei care doresc să slăbească.

În plus, există diete speciale pe bază de ouă. Desigur, acestea includ o varietate de alimente, dar ouăle sunt în meniul zilnic.

Dacă într-o lună pentru a face o astfel de dietă, puteți pierde 5-10 kg. Cu toate acestea, nutriționiștii nu recomandă pierderea în greutate prea repede, așa că, dacă greutatea începe să meargă prea repede, vă puteți pune puțin răsfăț - de exemplu, includeți în dieta standard câteva felii de pâine neagră sau cereale.

Principiile generale ale dietei

În fiecare zi trebuie să mănânci unul sau două ouă la micul dejun și câteva zile și cină. Ouăle ar trebui să fie fierte într-o pungă sau într-un hard, îndrăgostiții pot mânca ouă moi, dar fără pâine.

Dieta va fi eficientă dacă nu încălcați regulile de bază:

Trebuie să respectați cu strictețe dieta recomandată;
Nu suplimentați alte produse;
Detaliile ar trebui să fie mici: faceți mâncarea obișnuită recomandată pentru prepararea desertului;
Trebuie să bei multă apă în timpul zilei. Alte băuturi (cu excepția poate a ceaiului verde) sunt interzise;
Ultima masă ar trebui să fie cu cel puțin trei ore înainte de culcare Visuri: cum să ne înțelegem visele .

Zi dupa zi,

Ar trebui să mănânci jumătate de grapefruit și două ouă fierte la micul dejun în fiecare zi timp de două săptămâni. Grapefruitul poate fi înlocuit cu portocaliu. Schimbarea meniului de prânz și cină:

Până la sfârșitul celei de-a doua săptămâni pierderea în greutate era deja destul de semnificativă. Pentru a vă consolida rezultatele în fiecare zi, mâncați un singur produs în cantități nelimitate:

Prima zi - toate fructele;
A doua zi - toate legumele, cu excepția cartofilor;
A treia zi - orice fructe și legume;
A patra zi - pește gătit (poate fi completat cu o cantitate mică de legume);
A cincea zi - carne slabă (poate fi combinată și cu legume);
A șasea zi - ouă fierte (pot fi combinate cu citrice și legume);
A șaptea zi - fruct.

A patra săptămână - finala. Acest lucru ajută organismul să se adapteze la o dietă normală. Această greutate suplimentară lasă în continuare:

Prima zi să mănânc patru felii (jumătate de palmă) de carne gătită, o sticlă de conserve de ton fără ulei, trei roșii, un castravete și patru o portocală;
Meniu pentru a doua zi: 200 de grame de carne, un ou, trei roșii, patru castraveți, mere;
În a treia zi ar trebui să mănânci un ou, un castron de legume fierte, o brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cu o lingură, o pereche de castraveți și roșii, una prăjită și un grapefruit;
În a patra zi, tratați jumătate de pui, trei roșii, castraveți, mere și portocale;
Meniul a cincea zi: două ouă, grapefruit, salată verde, câteva roșii;
În a șasea zi, vă puteți bucura de două piept de pui, 125 de grame de brânză și aceeași cantitate de iaurt, o pereche de roșii și castraveți;
În ultima zi a dietei, esența dietei sunt ouăle, conservele de ton, legumele proaspete și grapefruitul.

Recenzii ale dietei cu ouă timp de 4 săptămâni

Deoarece dieta este variată, este ușor de întreținut. După părerea lui, a slăbit, greutatea sa continuă să meargă pe tot parcursul lunii, dar în prima săptămână kilogramele în plus se topește.

Dezavantajele au arătat că au suferit doar de boli ale ficatului și ale tractului gastrointestinal - sunt dieta cu ouă Dieta cu ouă - reabilitarea completă a ouălor este puțin potrivită. O persoană sănătoasă poate pierde atât de mult.