Dieta cu pepene galben: Puteți pierde până la 5 kilograme în 5 zile

Dacă nu doriți să ratați conținutul nostru, alăturați-vă grupului exclusiv de Facebook al Twice.hu sau urmați ultima noastră pagină de Facebook!

Pepenele galben este un fruct cu conținut scăzut de calorii - aprox. 30-40 kcal/100 g, dintre care cea mai mare parte este zahăr.

Cu toate acestea, este o sursă excelentă de vitamine C și A și conține, de asemenea, cantități semnificative de potasiu (care este important pentru funcționarea sistemului cardiovascular), magneziu, vitamine B, fibre și fitonutrienți.

Toate acestea, împreună cu faptul că pepenele galben are un efect diuretic, face ca acest fruct să fie ideal pentru construirea unei diete.

Dacă urmați această dietă, puteți pierde până la 5 kilograme în 5 zile. Desigur, pentru a face acest lucru, trebuie să renunțați la unele alimente și să vă limitați la alimente bogate în proteine, dar sărace în carbohidrați și grăsimi, precum pește, pui, brânză de vacă, ouă fierte, iaurt etc.

Dieta de 5 zile este după cum urmează!

ÎNTR-O ZI

Mic dejun: cereale integrale cu lapte și o felie de pepene galben.

Masa de pranz: pui fiert și fasole verde/mazăre.

Masa de seara: salată de legume de sezon și o felie de pepene galben.

2. SOARE

Mic dejun: la fel de mulți pepeni de satisfăcut.

Masa de pranz: păstrăv la grătar cu orez fiert.

Masa de seara: orez fiert cu boia de ciuperci sau ciuperci la grătar și o felie de pepene galben.

3 ZILE

Mic dejun: jumătate de pepene și cereale integrale cu iaurt.

Masa de pranz: pui fiert cu fasole verde și o felie de pepene galben.

Masa de seara: două ouă fierte cu salată proaspătă de legume și o felie de pepene galben.

4 ZILE

Mic dejun: caș de vacă cu o felie de pâine integrală și jumătate de pepene galben.

Masa de pranz: pui fiert cu salata de varza si o felie de pepene galben.

Masa de seara: porție mare de salată de legume de sezon și ciuperci prăjite (fără ulei) și pepene galben.

5 ZILE

Mic dejun: un ou fiert cu o felie de pâine integrală și cât mai mult pepene galben.

Masa de pranz: supa de vita (sau vita tocata taraneasca), 100 g carne de vita gatita cu 2 bucati de cartofi prajiti, fara unt sau smantana.

Masa de seara: la fel de mulți pepeni de satisfăcut.

La sfârșitul săptămânii, soldul ar trebui să arate cu 5 kilograme mai puțin decât la început.

De asemenea, puteți încerca să înlocuiți doar micul dejun cu pepeni în fiecare zi.