Dieta-pentru-corpul-nostru-pentru-sănătatea noastră

Arderea grăsimilor cu dietă proteică

THE dieta proteica una dintre cele mai populare metode de slăbire de astăzi, ceea ce nu este de mirare, deoarece este simplă, rapidă și cu adevărat eficientă.

corpul

"Proteina îmbunătățește consumând hormoni Operațiune. Deci secretul: multe proteine ​​și vitamina C, carbohidrați minima. ”

Dacă mâncăm puțin în timpul unei diete medii, mai devreme sau mai târziu rezervele noastre de nutrienți se vor epuiza, putem deveni obosiți din punct de vedere patologic, sistemul nostru imunitar poate fi slăbit și ceea ce este deosebit de enervant este masa musculară în loc de tampoanele de grăsime. În cazul unei diete cu proteine, acest lucru nu se întâmplă deoarece cantitatea corectă de aport de proteine ​​încurajează corpul nostru să maximizeze arderea grăsimilor și să încerce să obțină energie de unde există o greutate în exces.

O dietă bogată în proteine ​​de calitate accelerează, de asemenea, arderea caloriilor, vă ajută corpul să se regenereze și întărește sistemul imunitar. Cea mai importantă caracteristică a alimentelor bogate în proteine ​​pentru persoanele care fac dietă este că acestea cresc senzația de sațietate și reduc astfel constrângerea de a mânca.

Proteinele, așa cum demonstrează sensul cuvântului proteine, sunt esențiale pentru corpul dvs., dar nici nu ar trebui să fie exagerate.

Baza unei diete proteice este reducerea carbohidraților și a grăsimilor, precum și creșterea aportului zilnic de proteine ​​cu, de exemplu, produse lactate, brânză și carne slabă. Eficacitatea dietei este sporită și de faptul că majoritatea alimentelor bogate în proteine ​​au un conținut scăzut de carbohidrați și acizi grași saturați.

Adori carnea și pierderea spectaculoasă în greutate?

Cercetări recente arată că este scăzut în calorii dieta proteicaaportul redus de carbohidrați (mai ales dacă este alcătuit din produse lactate) și exercițiile zilnice regulate au un efect pozitiv semnificativ asupra sănătății osoase a femeilor tinere supraponderale.

Potrivit unui studiu online realizat de Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, substanțele nutritive cu conținut ridicat de masă osoasă, precum calciu, vitamina D și o dietă bogată în proteine ​​pe bază de lapte, au descoperit o îmbunătățire specială a sănătății oaselor.

În studiul de 16 săptămâni, femeile premenopauză supraponderale și obeze, dar altfel sănătoase, au fost studiate în trei grupuri. Regimul de cantități mici, medii sau mari de produse lactate a fost asociat cu cantități mai mari sau mai mici de proteine ​​și carbohidrați. Grupurilor li sa administrat aport de calciu și vitamina D din alimente lactate. Femeile din experiment au făcut, de asemenea, exerciții aerobice în fiecare zi a săptămânii și s-au ridicat de două ori pe săptămână.

„Rezultatele noastre arată că sursa de proteine ​​a produselor lactate este importantă pentru a evita deteriorarea oaselor cauzate de dietă”, a spus Andrea Josse, autorul studiului.

În timpul dietelor, este important să mențineți starea oaselor și, în același timp, mai târziu osteoporoză reducând șansele de.

Sursa: McMaster University [30 noiembrie 2011]

Pastile eficiente de slăbit, arzătoare de grăsimi, faceți clic aici >>

Important!
Dieta cu proteine ​​poate fi continuată timp de o săptămână. Cura nu trebuie utilizată de mamele însărcinate sau care alăptează, adolescenții și cei cu tulburări gastro-intestinale. Se recomandă consumul a cel puțin 2 litri de apă minerală necarbonatată sau ceai de plante pe zi în timpul tratamentului. Cereți sfatul medicului dumneavoastră înainte de a începe dieta cu proteine!

Dacă ți-a plăcut postarea sau îți plac subiecte similare, alătură-te nouă pe Facebook!