Dieta CONSTIENTA!

dietă, descrieri de pierdere în greutate pentru a face mai ușor să mergeți la pierderea în greutate

Tonifiere
Dormi
Dietele
Stil de viata
Obezitatea
Dieta

Lipsa de bucătar și ospătar
Așadar, puneți-vă în formă pentru sezonul de plajă!
Invazie de furnici cu aripi? Există o soluție!
Obiceiurile de a purta încălțăminte din copilărie pot determina, de asemenea, sănătatea adulților noștri!
Rolul și importanța antrenorilor personali în săli de sport
Cea mai bună dietă: exerciții fizice
Al VII-lea. Baie de castel care rulează în Gyula!
Este primăvară, să ne punem în formă prin ciclism!
Consumă aur?
Tonifiere eficientă și la domiciliu

Multe stele jură prin această metodă, inclusiv Christina Aguilera. Esența dietei este că puteți mânca diferite culori de alimente în fiecare zi. Putem stabili în ce zi mâncăm ce culoare mâncare. Putem începe luni cu roșu, putem continua cu verde, galben, violet, alb, apoi portocaliu.

Esența dietei este să mănânci o singură culoare de mâncare într-o zi dată. Într-o zi roșie, de exemplu, putem mânca fructe roșii, cum ar fi căpșuni, zmeură, cireșe, agrișe sau mere. Putem mânca și legume roșii precum ardeii. În ziua verde putem mânca doar alimente verzi, kiwi, castraveți, piper, salată, varză, mazăre, tei. În ziua galbenă putem mânca banane, lămâi, pepeni, ardei, morcovi.

Așadar, ați putea spune că este o dietă foarte simplă, deoarece trebuie să grupăm alimentele după culoare. Acest lucru vă va face dieta mai variată, deoarece vom consuma diferite fructe și legume în fiecare zi. Astfel, corpul nostru primește o mulțime de vitamine și minerale. Deoarece numai alimentele de o anumită culoare pot fi consumate, dieta săptămânală se limitează în principal la legume și fructe. Astfel, aportul caloric este redus semnificativ și astfel începe pierderea în greutate.

Fructele și legumele ajută, de asemenea, la detoxifierea organismului și la stimularea funcționării metabolismului. Desigur, pe parcursul celor șapte zile putem aburi, grăta legumele și le condimentăm cu condimente verzi. Succesul nu va fi lăsat în urmă dacă respectăm regulile. Deoarece putem mânca o varietate de feluri de mâncare nu va fi plictisitor în dieta culorilor. Fructele și legumele sunt foarte hrănitoare, așa că nu trebuie să ne facem griji cu privire la foamea de lup. Au un conținut scăzut de calorii, deci putem mânca de multe ori pe zi, dacă ne este foame, nu trebuie să ne torturăm corpul, putem mânca cu încredere.

Dacă includem un mic exercițiu pe durata dietei și bem minimum 2 litri de apă minerală necarbonatată pe zi, putem scăpa de până la 3-4 kilograme. Cel mai bun dintre toate este că nu trebuie să urmăm o anumită dietă, ci decidem singuri în ce zi mâncăm ce culoare au mâncarea.