Dieta cu spanac

Vezi si:

Dieta ușoară de primăvară

Dieta italiană

Dieta rapidă de două săptămâni

Dacă urmăm exact instrucțiunile, putem slăbi 10 kg în 1 săptămână. Cu dieta, procesele metabolice au loc în noi, care nu ne recâștigă greutatea timp de 3 ani. Este INTERZIS consumul de alcool sub orice formă în timpul dietei!

Într-o zi
Mic dejun: cafea neagră (fără zahăr și lapte)
Prânz: 2 ouă fierte. Orice cantitate de spanac, ușor sărată
Cina: 1 friptură mare (porc sau curcan, fără pesmet, la grătar), salată verde în orice cantitate

2 zile
Mic dejun: cafea neagră (fără zahăr și lapte)
Pranz: 1 friptura mare (carne de porc sau curcan, fara pesmet, la gratar), salata si niste fructe in orice cantitate
Cina: șuncă, orice

3 zile
Mic dejun: cafea neagră (fără zahăr și lapte)
Prânz: 2 ouă fierte. Orice cantitate de spanac, ușor sărată
Cina: Orice cantitate de salată verde + multe roșii

4 zile
Mic dejun: cafea neagră (fără zahăr și lapte)
Pranz: 1 bucata de oua fierte, sfecla cruda sau gatita cu lamaie
Cina: 2 fructe sau iaurturi naturale

5 zile
Mic dejun: cafea neagră (fără zahăr și lapte)
Prânz: 1 ou fiert. Orice cantitate de spanac, ușor sărată
Cina: 1 friptură mare (porc sau curcan, fără pesmet, la grătar), salată

6 zile
Mic dejun: cafea neagră (fără zahăr și lapte)
Prânz: pui la grătar în orice cantitate (fără garnitură)
Cina: 2 ouă fierte, sfeclă crudă sau gătită

7 zile
Mic dejun: Ceai cu lămâie (fără zahăr)
Prânz: pește aburit, roșii în orice cantitate
Cina: Orice până acum este opțional

8 zilede la începutul dietei pentru o perioadă suplimentară de 1 săptămână.