Dieta de 120 grame de carbohidrați (ch) (forum de chat)

Manka a descris frumos totul:))

carbohidrați

Dar trebuie să ai grijă și cu fructele.Medicul meu mi-a spus lista de interdicții pentru pepeni, struguri, piersici! eu voi.

Din păcate, această aplicație telefonică pare interesantă, o voi descărca:)

Cu toate acestea, mișcarea este foarte importantă. La început nici eu nu m-am ocupat de asta, dar acum am stat tare la turneu!

Am Ir și nici nu trebuie să slăbesc. Îmi iau meforalt, acum doar 500 pe zi, deoarece rezultatele mele nu s-au îmbunătățit:(

Ați descris-o foarte bine, tot ce fac este să producă hormon insulin peptidic, nimic de-a face cu carbohidrații, dar aveți dreptate că totul are nevoie de carbohidrați pentru că dă energie corpului.

Am fost ajutat foarte mult de o aplicație de telefon numită Contor de calorii. Pot să beau doar că am băut un pahar de chefir și am mâncat, aduce niște brânză și îl descompune imediat în calorii, grăsimi, proteine, carbohidrați etc. Acest lucru este esențial pentru mine, deoarece nu trebuie să calculez, cât mănânc, telefonul meu este întotdeauna cu mine.

Dieta cu carbohidrați este foarte bună. Deși am fost găsit zaharat în martie. Am făcut-o foarte strict. Am debutat cu 100 kg. Consum 120 de grame de carbohidrați. Mănânc 150 de grame de carbohidrați cu o masă de 5 ori pe zi, cred că ar trebui să o respectați. Corpul dumneavoastră are nevoie de carbohidrați pentru a putea produce insulină. Da, dar este o concepție greșită. Această doză este normală (muncă de birou sau orice activitate care nu implică mult exercițiu) ) doza zilnică normală de carbohidrați a unei persoane sănătoase.

Acesta este meniul meu zilnic de mâncare și programul de mâncare. La început, cel mare pare maceros, dar merită. Și dacă mergi la serviciu, trebuie să porționezi porțiile cu o seară înainte, astfel încât să poți mânca porția potrivită în timpul zilei la Momentul potrivit. Viitoarele mame iau cu mine punga pelusică, pentru biberon și micile mele cutii cu dozele măsurate.

În concluzie, am slăbit 13-14 kg în jumătate de an și am reușit să depășesc acest lucru prin reducerea dozei mele, deoarece nu este absolut împovărătoare pentru mine.

Sper că te pot ajuta dacă ți-a plăcut povestea mea despre ea, nu ezita să începi .