Dieta de 3 ore

De asemenea, lui Jorge Cruise, dezvoltatorul noii frenezii dietetice, nu îi pasă cât de mulți carbohidrați consumăm și nici nu pledează pentru alimentele cu conținut scăzut de grăsimi. Când mâncați Dieta de 3 ore, după cum sugerează și numele său, sugerează să mâncați la fiecare 3 ore de la trezire dimineața. Croaziera este convinsă că dacă mâncăm la intervale mai mari de 3 ore, mușchii corpului nostru [...]

Jorge Cruise, dezvoltatorul noii frenezii dietetice, nu-i pasă cât de mulți carbohidrați consumăm și nici nu pledează pentru alimentele cu conținut scăzut de grăsimi.

Când mâncăm?
Dieta de 3 ore, după cum sugerează și numele, sugerează să mâncați la fiecare 3 ore de la trezire dimineața. Cruise crede că dacă mâncăm la intervale mai mari de 3 ore, corpurile noastre vor începe să folosească energia mușchilor noștri în locul caloriilor noastre. Nimeni nu vrea drumul de la excesul de greutate la scăderea în greutate? Această dietă se concentrează pe controlul caloriilor și nu există reglementări stricte cu privire la ce tipuri de alimente să consumați. Nici nu este o cerință să te miști mai mult.

Apoi ce să mănânci și cât?
Dieta de 3 ore necesită consumul de mese la fiecare 3 ore care conțin carbohidrați, grăsimi și proteine. Cât din ceea ce putem mânca nu trebuie rezolvat aritmetic, deoarece dieta de 3 ore vine, de asemenea, cu o broșură mică, care conține un tabel pentru a vă ajuta să vă faceți o idee despre cantitatea potrivită.
Și dacă nu putem obține broșura magică, o va face o carte de bucate sau vom urmări ambalajul alimentelor, care arată valorile calorice.

Rutină zilnică
Dieta de 3 ore constă în 3 mese principale, ora zece, o gustare și o delicatesă mică, care poate fi o prăjitură, ciocolată, înghețată după dorință, în funcție de preferința cui.
Mic dejun la ora 19:00,
La 10 a.m.,
Prânz la ora 13:00,
După 3 ore, luați o gustare, urmată de cină.
Desertul poate fi consumat imediat după cină sau chiar mai târziu - după bunul plac. Cele trei mese principale ar trebui să conțină aproximativ 400 de calorii fiecare, cea de zece ore și gustarea 100 separat, iar în cele din urmă delicatețea 50.