Dieta de 3 zile cu roșii - minus 1,5 kilograme cu ușurință Plajă pentru femei - Horoscop zilnic

Într-o zi

kilograme

Prânz: gnocchi la cuptor cu salată de roșii

Se fierb 10 dkg de gnocchi gata pregătiți și se amestecă cu 1 linguriță de sos de busuioc (pesto), se presară cu 1 lingură de parmezan ras și se coace într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade Celsius, până devine auriu. Între timp, tocați 25 dkg de roșii și 1 praz, amestecați cu 1 linguriță de ulei de măsline, sare, piper, 1-2 frunze de mentă tocate mărunt. O mâncăm cu gnocchi.
350 kcal

Cina: supă de roșii cu crab prăjit

Fierbeti 1 cap de ceapa taiata marunt in putin ulei. Se adaugă 35 dkg de roșii pasate, câteva frunze de rozmarin, se toarnă 1 dl supă de legume, se fierbe 5 minute. Se condimentează cu sare, piper și puțină miere. Între timp, rulăm 20 dkg de crab cocktail pe două lingurițe de ulei fierbinte, presărăm cu suc de lămâie, adăugăm în supă. Benzi de piept de pui pot fi folosite în locul crabului.
350 kcal

2 zile

Prânz: castron cu sos picant

Gatim 5 dkg de paste, le filtram, le scurgem. Pe puțin ulei, punem 1 cap mic de ceapă rasă, adăugăm 5 dkg de șuncă de mașini tăiate cuburi, prăjim și apoi turnăm 20 dkg de conserve de roșii tocate. Se condimentează cu usturoi, ardei iute, sare și piper. Combinați foarte bine pentru a face un sos gros. Se serveste cu 1-1 lingurita parmezan ras si patrunjel tocat marunt.
360 kcal

Cina: piept de pui cu roșii măsline

Se încălzește puțin ulei cu câteva frunze de salvie și rozmarin, scoate-l. Se toarnă 15 grame de roșii tocate (conservate, împreună cu sucul) în grăsime, se sotează, se sare și se piperează. Puneți carnea înapoi și fierbeți încă 10 minute. Se amestecă cu 5 dkg de măsline negre fără sâmburi. Se ornează cu busuioc.
300 kcal

3 zile

Prânz: friptură de vită cu roșii de praz

Rulați 1 șuviță de praz rotunjit (puteți adăuga 1 cățel de usturoi după gust) peste puțin ulei. Adăugați sare și piper, apoi adăugați 30 dkg de roșii tocate și la foc mare pentru aprox. Se fierbe la foc mic timp de 5 minute. Se condimentează cu rucola și frunze de rozmarin tocate mărunt. Se prăjește 2 felii de flori (15 dkg) pe fiecare parte în puțin ulei, se presară piper gros și se mănâncă cu roșii.
300 kcal

Cina: fel de mâncare cu roșii-pește

Punem 15 dkg de pește cu carne albă într-un vas mai mic, rezistent la căldură. Se adaugă sare și piper. Presărați cu 15 dkg de roșii tocate, aceasta este, de asemenea, sărată, piperată, condimentată cu 2 căței de usturoi zdrobiți și 2 frunze de salvie tocate. Presară cu 1 lingură parmezan ras. Coaceți într-un cuptor preîncălzit la 180 ° C timp de 15-20 de minute până când peștele este fiert și brânza este topită.
300 kcal