Dieta de 3 zile cu lămâie și portocală - zilnic minus 60 dkg Plajă pentru femei - Horoscop zilnic

Într-o zi

Prânz: paste portocalii

Gatim taitei de 5 dkg late si scurgem. Spălăm 2 portocale, stoarcem jumătate din sucul fructelor, apoi curățăm cealaltă jumătate și toată portocala, o luăm în cuișoare. Se amestecă 1 lingură de mocha cu suc de lămâie, suc de portocale, 1-1 linguriță de oțet de vin alb, ulei de măsline și 1-2 picături de sos Tabasco. Se amestecă cu aluatul și se ornează cu frunze de lămâie. Este delicios chiar și la frig.
350 kcal

Cina: Somon cu cartofi prăjiți

Presărați 1 felie de somon (aproximativ 15 dkg) cu puțin suc de lămâie, condimentați cu mărar sau lemongrass tocat mărunt, puțină sare, piper alb și înfășurați în folie de aluminiu uleiată, sigilând bine folia. În cuptorul preîncălzit la 200 C, peștele se gătește aprox. Coaceți timp de 20 de minute. Se lasa sa stea cateva minute, apoi se despacheteaza, se orneaza cu 1-2 felii de lamaie. 1 bob mai mare, mâncat cu cartofi înfipt.
330 kcal

2 zile

Prânz: cozonac acru și dulce

Într-o tigaie, prăjiți 10 dkg de cozonă de porc dezosată într-o linguriță de ulei, ușor decupată, apoi tăiați-o în benzi, îndepărtați și mențineți carnea caldă. La restul de grăsime adăugați 2 linguri de legume sau bulion. Adăugați 1 cuișoare decojite, grapefruit cu carne roșie. Se presară după gust cu zahăr pudră (aproximativ 1 lingură bătută) și se fierbe, condimentând cu puțin sos de soia ușor. Consumăm porții mici de orez fiert.
380 kcal

Cina: salată de carne și iaurt

Tăiem 15 dkg piept de curcan gătit sau prăjit. Adăugați 1 grapefruit decojit. Se amestecă 1 lingură de maioneză ușoară cu 1 lingură de iaurt, sare, piper, se toarnă peste carne. Puneți la frigider pentru o perioadă scurtă de timp pentru a aduce aromele împreună. Căptușește o farfurie cu frunze de salată și felii de portocală, îngrămădind salata deasupra și servind presărată cu pătrunjel.
325 kcal

3 zile

Prânz: piept de curcan portocaliu

Într-o tigaie, prăjiți 15 dkg de file de piept de curcan pe 2 lingurițe de ulei, păstrându-l cald. Se toarnă 1 dl de bulion de pasăre în grăsimea rămasă și se rade o crenguță de morcovi, se fierbe pentru o perioadă scurtă de timp. Se amestecă 1 suc de portocale cu 1 lingură de amidon comestibil și se toarnă peste sfeclă. Adăugați 1 portocală feliată, condimentați cu un vârf de nucșoară rasă. Puneți carnea înapoi, încălziți-o peste tot. De asemenea, puteți mânca o porție mică de piure de cartofi.
380 kcal

Cina: Crabi marinati cu kiwi

Pentru tigaie, amestecați 1 suc de lămâie verde cu 1 lingură de ulei, puțin (aproximativ 2 cm) ghimbir curățat și proaspăt ras și piper alb măcinat. Se amestecă 1 ardei roșu mai mic, curățat, feliat și 25 dkg de conservă de crab încălzită. Acoperiți și lăsați să se maturizeze în frigider. Când servim, curățăm 1 kiwi, îl feliem, punem crabul marinat pe el și îl mâncăm presărat cu mărar proaspăt tăiat.
325 kcal