Dieting-90-day diet-vitanatura.hu

„Alimentație sănătoasă - un stil de viață sănătos”

THE Dieta de 90 de zile una dintre metodele populare de slăbire de astăzi, cunoscută și sub denumirea de „dietă de separare”, care se bazează pe o dietă unilaterală. Poate fi folosit pentru a pierde în greutate, mai ales pentru cei care sunt supraponderali semnificativ.

Esența unei diete de 90 de zile

Susținătorii explică faptul că diferite tipuri de alimente (proteine, carbohidrați, amidon) sunt digerate diferit de stomac, așa că, dacă sunt consumate separat, stomacul le digeră mai ușor, ceea ce face mai dificilă transformarea în grăsimi. Prin urmare, trebuie să păstrați proteinele, carbohidrații, amidonul, zilele cu fructe și, pentru un rezultat mai spectaculos, o zi de apă pe lună, care poate fi omisă. Potrivit susținătorilor săi, menținerea acestei comenzi timp de trei luni va transforma complet digestia și se așteaptă o pierdere rapidă în greutate.

Beneficiile unei diete de 90 de zile, potrivit susținătorilor

Se presupune că, deși pierderea în greutate începe încet, respectarea reglementărilor este un rezultat spectaculos de așteptat. Dieta nu împovără stomacul. De asemenea, este recomandat celor cu tensiune arterială crescută: această dietă poate oferi și o soluție pentru acest lucru. De obicei, este ales de cei care nu doresc să renunțe la ciocolată, prăjituri și alte diete de pe listele de interdicții, alte gustări gustative, dar îngrășătoare.

Susținătorii dietei spun - cel puțin pe baza descrierii de mai sus - toată lumea este un public țintă care dorește să obțină o pierdere spectaculoasă în greutate fără să renunțe și să facă sport, oricât de absurd ar părea acest lucru.

Dieta de 90 de zile

Esența dietei este că puteți mânca fructe doar în fiecare dimineață, iar pentru prânz și cină puteți alege dintr-un grup de alimente stabilite pentru ziua respectivă. În timpul dietei, puteți mânca alimente aparținând diferitelor grupuri timp de patru zile consecutive.

zi: proteine
zi: amidon
zi: carbohidrati
zi: fruct

Negativele unei diete de 90 de zile

Oponenții dietei de 90 de zile consideră că cel mai mare dezavantaj este că „dieta” nu contează caloriile, deși baza generală a dietelor este asigurarea aportului zilnic recomandat de substanțe nutritive în proporțiile corecte de substanțe nutritive. Nu există nicio întrebare cu privire la conținutul de grăsimi din alimente. Aportul de grăsime este de fapt complet ignorat timp de 90 de zile și același lucru este valabil și pentru aportul de zahăr.

Cu toate acestea, o astfel de separare a nutrienților nu este justificată științific. Separarea zilelor este ilogică, deoarece protagonistul zilei amidonului este un carbohidrat complex, ziua carbohidraților este și carbohidrat, iar fructele consumate în ziua fructelor conțin și carbohidrați. Pe baza acestora, trei zile consecutive de tratament se bazează în principal pe consumul de alimente bogate în carbohidrați și doar pe o zi cu aportul de proteine esențiale. Un alt mare defect este că împinge cerealele în fundal, chiar dacă conțin substanțe nutritive importante pentru organism.