Dieta detoxifiantă și răcoritoare cu citrice: pierde 3 kilograme în 1 săptămână

Vara este favorabilă pentru dietădeoarece la căldură ridicată, pofta de mâncare scade oricum, facilitând renunțarea la gustările grele, bogate în calorii, grase. În plus, motivația este exponențială: toată lumea vrea să arate bine în bikini sau ținută ușoară de vară, nu te mai poți acoperi cu lucruri groase de iarnă.

dieta

Dacă aveți probleme cu căldura, iată una grozavă dietă, care nu numai că arde grăsimile, ci și reîmprospătează în zilele toride de vară: luați puterea de răcire a citricelor!

Împrospătare detoxifiantă

Citricele nu merită consumate numai în timpul iernii, când nu primiți prea multe alte fructe în magazine. Aromele lor acre și răcoritoare - mai ales atunci când sunt consumate răcite - sunt o adevărată delicatesă de vară care potolește setea, plus efectele lor fiziologice dietădat poate ajuta, de asemenea.

Portocalele, grapefruit-urile, mandarinele și teiul au toate un efect detoxifiant foarte puternic, distrugând bacteriile dăunătoare din sistemul digestiv, dezinfectând tractul gastro-intestinal, facilitând astfel digestia - și bineînțeles metabolismul grăsimilor.

Detoxifică și reduce pofta de mâncare

Datorită conținutului ridicat de fibre, acestea ajută la eliminarea deșeurilor depozitate, iar conținutul remarcabil de vitamina C susține procesele metabolice ale corpului.

Fructoza din fructe îți reduce pofta de dulciuri și îți oferă energia de care ai nevoie, în timp ce nu crește nivelul zahărului din sânge atât de mult încât te împiedică să slăbești. În plus, citricele alăptează: fibrele de grapefruit, de exemplu, se umflă atunci când ajung în stomac și se satură mult timp - fără a-ți face metabolismul mai greu sau mai lent.

Există, de asemenea, o soluție pentru arsurile la stomac

THE dieta citrică începeți întotdeauna ziua cu un pahar de suc de portocale proaspăt stors sau apă de lămâie și depuneți eforturi pentru a mânca citrice proaspete cel puțin de două ori pe zi. Dacă dieta dvs. nu conținea prea multe fructe în trecut, introduceți treptat citrice, astfel încât aciditatea lor să nu fie supraîncărcată. Dacă aveți arsuri la stomac, mâncați o mână de semințe oleaginoase pentru a ajuta la legarea acizilor.