TrendaLelke

Dieta de control modelează oamenii din Kecskemét de 1 an

Dieta de control a început în Kecskemét în septembrie anul trecut, eram curioși de ceea ce li s-a întâmplat în ultimul an. Balázs Turu nu promite un miracol, ci cere răbdare și perseverență pentru rezultate de durată. În schimb, încurajează neobosit schimbătorii de stil de viață care stau lângă ei tot drumul, oferind un fundal puternic și motivație pentru a merge pe calea pe care au stabilit-o.

Trendalelke.hu: Poate că supa de varză și cura de lămâie au ieșit deja din modă, dar au mai venit alte mii de diete, doar să ne asigurăm că alegem din ea. Pentru că ne promiți?

Balázs Turu: Numerele vorbesc de la sine: 450 de persoane, greutatea mea totală este de 3 tone, iar în Kecskemét până acum rezultatul este 150 de persoane care controlează dietele și 1000 de kilograme pierdute.

Majoritatea schimbătorilor de stil de viață au peste 35 de ani. De ce lucrezi cu această grupă de vârstă?

Adevărul este că nu eu am ales această grupă de vârstă, ci invers. De asemenea, întâlnesc tot mai mulți oameni conștienți de sănătate peste 30 de ani, mai ales în orașe mai mari, cum ar fi Kecskemét. Până în prezent, cel mai în vârstă participant era o doamnă de 68 de ani din Kecskemét. Lucrez cu marea majoritate a femeilor. Bărbații sunt mai puțin interesați de o anumită vârstă de ceea ce văd în oglindă. Este, de asemenea, incontestabil că, dacă nu ești atent la suficient exercițiu și la o alimentație adecvată, te poți simți bătrân până la vârsta de 50 de ani, chiar dacă nu trebuie să fie așa! Sunt adesea văzuți ca membri ai familiei, copii adoptați și, eventual, nepoți mai în vârstă. Vor să aducă puțină culoare vieții lor și, dacă acest lucru este însoțit de un stil de viață sănătos, le place absolut.

Obișnuiai să lucrezi cu grupuri. Metoda dvs. s-a schimbat de atunci?

Am constatat că oamenii sunt nerăbdători, așa că a fost greu să aștepți un grup, așa că acum există mai multe colaborări individuale. Dacă apare cineva, vom discuta data antrenamentului pentru săptămâna următoare, iar săptămâna următoare poate începe chiar dieta. Funcționează absolut minunat cu întâlnirile față în față. La rândul meu, unitatea este mai mare, dar astfel pot evalua mai bine nevoile, pe cine pot motiva mai bine, pot recunoaște momentele dificile. De asemenea, mă dezvoltă. Sunt, de asemenea, în contact permanent online, iar luni petrec toată ziua în Kecskemét, moment în care vin la mine pentru educație și reflecție. Aceasta este una dintre cheile succesului nostru, deoarece în astfel de cazuri ele nu sunt doar responsabile față de ei înșiși, ci în primul rând față de mine.

Ce altceva este formula succesului pentru tine?

Se bazează pe o atitudine pozitivă, exerciții fizice regulate și o dietă adecvată. Pentru început, o respirație de mișcare este mai importantă pentru un dietar care acordă multă atenție mâncării, chiar dacă greșește uneori, pentru că atunci recompensa lui va fi în curând un corp puternic cu care să elimine greșelile făcute în dietă. Dacă obiectivul cuiva este să slăbească, nu doar un stil de viață sănătos, în caz de exerciții fizice insuficiente, ar trebui pus un mare accent și pe alimentele pe care le consumăm.

Pentru mine, sistemul pare că trebuie să faci mișcare o dată în prima săptămână, bineînțeles că acest lucru se aplică celor care au avut un stil de viață absolut sedentar până acum. Mai târziu - sau pentru avansați - recomand de 2-3 ori pe săptămână.

De asemenea, v-ați obișnuit cu exerciții fizice regulate și chiar în ultima vreme am sărit cu bicicletele de la familie. Sunt deosebit de mândru de cele două fetițe ale mele care se remarcă eroic pe distanțe mai mari.

De asemenea, este bine că pomeniți de copii, deoarece recent mi s-au alăturat oaspeți foarte tineri, de exact 9 ani. Practic nu există retragere în dieta mea, așa că și ei o pot face, desigur cu mai multe înșelăciuni decât adulții. Cred că, dacă putem elimina gustarea cu ele, aceasta poate duce la un rezultat bun, adică pierderea în greutate. Recent am consumat un băiat de 9 ani de la Kiskőrös de la 72 kg la 61 kg. Metoda mea nu este foarte diferită pentru copii, ei participă la educație cu părinții lor și apoi discutăm despre fraudă cu zile în avans, planificăm când se va potrivi smântână Kinder, brânză prăjită sau cartofi prăjiți, dar ei știu că celălalt zilele trebuie respectate cu strictețe în prealabil.la o dietă convenită.

Cum ajung ei în punctul în care supraponderalitatea este o problemă?

Toată lumea are tendința de a face acest lucru, ceea ce, desigur, nu este în sine un motiv pentru care un copil în jurul vârstei de 10 ani să cântărească între 80 și 90 de lire sterline - din păcate există un exemplu de caz atât de grav, fără insulte. În acest caz, o a treia persoană poate interveni mai ușor decât familia, deoarece se uită la el și, desigur, reprezintă o poziție exterioară. Pentru mine, programul durează o lună, dar voi spune că dacă greutatea copilului stagnează un an după aceea și un sistem intră în viața lui, putem fi fericiți. Regularitatea este deosebit de importantă la mese, încerc să obișnuiesc și copiii și părinții.

Ilona împinge neobosit kilometri.

Povestea Ilonei, - 24,3 kg

La vârsta de 57 de ani, am început dieta de control cu Balázs în urmă cu aproape 1 an. Prima mea săptămână a fost cea mai rea, toate lucrurile noi, ce să mănânc etc. Cu toate acestea, aș putea pune întrebări oricând și am primit informații de la Balázs. După anumite deliberări săptămânale, am discutat pentru săptămâna viitoare ce schimbări vor avea loc în dieta noastră. Am fost foarte plăcut dezamăgit. Am început schimbarea completă a stilului de viață și voi continua să fac acest lucru. Mulțumesc Balázs!

Poate că acesta este cel mai greu de urmat - este și experiența mea.

Consumul programat este o problemă specială pentru cei care lucrează cu jumătate de normă. Au nevoie de mai multă disciplină în dieta lor, la fel ca și diabeticii sau IR. Oricum, o mulțime de oameni vin la mine cu problemele menționate, pot spune că ne confruntăm cu îmbunătățiri în toate. Dar acest lucru se poate realiza numai mâncând regulat. Este o greșeală uriașă pentru cineva să nu mănânce timp de 8-9 ore, să zicem, pentru că atunci corpul se pregătește pentru depozitare, așa că, atunci când primește din nou alimente, se umple în exces. Și aceasta este o cale dreaptă spre îngrășare.

Oricine continuă după patru săptămâni poate rămâne sub supravegherea dumneavoastră?

Mi-am îmbunătățit dieta și am deja un document de 5 săptămâni pe care îl voi trimite tuturor și apoi vor putea decide dacă vor continua sau nu cu mine. În acest document, apropo, mă concentrez pe un sistem durabil pe termen lung. Sunt oameni cu care voi ține legătura pentru lunile următoare.

În cazul lor, este mai mult o schimbare a stilului de viață?

Da, dar undeva acesta este obiectivul meu cu toată lumea: nu doar să slăbesc x kilograme în patru săptămâni, ci să caut substanțe nutritive diferite pe rafturi când intru în magazin după o jumătate de an decât înainte de a intra în contact cu mine.

Istoria Kitti, -18,1 kg

De asemenea, mănânci așa cum prescrii în dieta ta?

Șaptezeci la sută. Subliniez pentru toată lumea, dieta prezentată în cele patru săptămâni este de 100%. Dacă șaptezeci la sută din acest lucru este stăpânit de oameni și angajat pe termen lung, își pot menține greutatea sau chiar pot pierde în greutate în continuare.

Ce se va schimba după a patra săptămână?

Grăsimile revin în dietă, desigur în cantități limitate. De exemplu, supe, 12% smântână, brânzeturi, cârnați de casă ... În ceea ce privește vestea bună, nici ele nu inhibă pierderea în greutate. Apoi reciclez din ce în ce mai mulți nutrienți pentru a-mi face stilul de viață cât mai durabil posibil. Scopul final este să poți mânca orice, doar în cantități limitate.

„Sistemul de întrerupere” funcționează în continuare?

Da, dar din fericire nu există abandon școlar din cauza pregătirii mentale.

Există cineva de care ești deosebit de mândru?

Sunt mândru de toți cei care au pus deja ceva pe masa dietei! Mai ales pentru cei care, după ce au spus câteva săptămâni de stagnare, sunt încă alături de mine și nu vor renunța.

Pescuitul cu 30 de kilograme este mai ușor și pentru Attila

Istoria Attila, -29,4 kg

În februarie, a început o viață nouă pentru mine. Am avut tensiune arterială crescută și, de asemenea, m-am chinuit să fiu supraponderal. Nu e de mirare că aș fi luat cina de trei ori. Am făcut check-in la Balázs. La început dieta era ciudată, dar puteam mânca de până la 5-6 ori pe zi. În prima lună am reușit să slăbesc mai mult de 10 kg, desigur, m-am mișcat și treptat. Mai întâi de două ori pe săptămână, apoi în fiecare zi mergeam cu bicicleta și mergeam, mergea mai bine săptămână cu săptămână! Am slăbit aproape 30 kg. Am trecut complet la sistemul pe care l-am învățat în dieta lui Balázs. Chiar și o săptămână sau două din mesele înșelătoare pe săptămână nu mă împiedică să slăbesc. Datorită schimbării stilului de viață, am putut, de asemenea, să încetez să mai iau medicamentele, dar totul a devenit mai ușor în viața mea: puteam juca fotbal și alerg cu familia mea. De asemenea, am mai mult succes în pescuitul competitiv, pot performa mai bine. Pentru mine a meritat!

Vine un moment în care organizația spune că nu mai există?

Nu există așa ceva ca organismul să inhibe pierderea în greutate, este nevoie să se schimbe sistemul. Dacă cineva este puțin blocat, mă bazez doar pe creșterea duratei sau intensității mișcării în loc de retrageri suplimentare.

Ce este crucial pentru oaspeții tăi? Poate fi generalizat?

Deși clasele de grup sunt, de asemenea, foarte populare, pe vreme bună, exercițiile în aer liber sunt cele mai preferate. Există o mulțime de bicicliști și profită de dealurile din Centrul de agrement Zoltán Benkó: mersul în sus și în jos este un antrenament la intervale extrem de bun. Recomand videoclipuri care se mișcă pe tot corpul pentru acasă, de exemplu pentru mamele cu copii mici. Merită să experimentați forme de mișcare și să creșteți provocarea.

Psihologic, cum îi poți ajuta pe cei care aplică la tine?

Dieta mea în sine este un șablon, dar numai eu pot vedea cum o pot adapta la acel individ. De aceea, insist pe o întâlnire față în față ori de câte ori este posibil. Pot să mă plângă oricând, îi ascult, obțin la maximum situația lor și pot reacționa la ea într-un mod motivant.

Fiecare dietă are adversari. Ai fost atacat de ceva?

Industria conștientă de sănătate crește cu cel puțin 5-10 la sută pe an, toată lumea vrea să vândă totul, astfel încât oamenii au devenit sceptici. Este dificil să prevalezi în acest mediu. Sunt adesea atacați de motivul pentru care ar plăti pentru un serviciu pe care îl poți face singur.

Cum arată pentru tine un meniu zilnic?

Mâncarea mea preferată este tonul, chiar îl ung pe pâine prăjită cu cremă de unt. Îmi plac foarte mult brânzeturile precum edami și, dacă le condimentez cu măsline, roșii și ardei iute, este o orgie gata pregătită. Din fericire nu sunt dulce, așa că nu mănânc deloc zahăr, înlocuiesc ocazional o gustare cu o băutură răcoritoare îndulcitoare.

Share = A fost o scriere interesantă și utilă!