Dietele de îngrășare

Se întâmplă adesea ca cineva să înceapă o dietă și, în cele din urmă, să devină obeză. Cum este posibil acest lucru?

Dietele pot supăra echilibrul corpului

Potrivit unui sondaj britanic, una din trei femei începe să urmeze diete între 15 și 20 de ani. Problema este că majoritatea cerințelor dietetice sunt prea stricte, de exemplu, omiterea grăsimilor poate duce la excesul de carbohidrați pe care organismul nu este în stare să îl ardă.

Există diete care vă permit să consumați anumite alimente nelimitat, ceea ce poate însemna că consumați mai multe dintre acestea decât are nevoie corpul dumneavoastră.

Efect Yoy

Majoritatea dietelor nu pot fi menținute, deoarece constau dintr-o serie de activări și opriri. Dacă cineva mănâncă prea mult la începutul eșecului inițial, întreabă-te de ce a făcut-o.?

Fie că s-a orientat spre mâncare ca recompensă, consolare sau pentru a ușura anxietatea. De asemenea, se întâmplă ca dieta să se încheie, deoarece a permis prea puțin, crescând astfel senzația de foame. Pierderea în greutate și menținerea greutății necesită consistență, trebuie să alegeți o dietă care poate fi urmată.

Nu-mi place mâncarea

Nu este nimic mai rău decât să ne forțăm mâncarea pe gât, ceea ce nu ne place, dar dieta necesită. Foamea și tristețea duc apoi la producția crescută de hormoni ai stresului, ceea ce crește senzația de foame. Și aici trebuie căutat echilibrul.

Vase "din plastic"

Multe alimente de slăbit conțin aditivi artificiali care contaminează efectiv corpul. Nici măcar nu au gust bun, nici nu potolesc foamea, așa că, din păcate, majoritatea dintre noi visăm la mâncare. De asemenea, sunt săraci în ceea ce privește valoarea nutrițională, este mai bine să evitați acest lucru.

Dietele interzic alimentele noastre preferate

Toată lumea are o mâncare preferată la care se renunță greu: ciocolată, chipsuri, brânză, pâine, vin. Acesta este motivul pentru care majoritatea persoanelor care fac dietă încetează să mai facă regim în decurs de o lună, chiar dacă acestea pot fi consumate doar cu măsură.

De exemplu, dacă doriți un desert pentru că este preferatul dvs., felul principal ar trebui să fie doar legume și carne albă slabă, cum ar fi pui sau linte.

Pierderea în greutate va avea succes dacă nu urmăm principiul „totul sau nimic”.