Dieta de post - Slăbiți, rămâneți sănătos și țineți pasul cu secretul simplu al postului periodic

Dr. Michael Mosley, Mimi Spencer

Este posibil să mâncăm ca de obicei în cele cinci zile ale săptămânii și totuși să fim mai subțiri și mai sănătoși.?

Răspunsul este simplu: da. Doar reduceți aportul de calorii la fiecare două până la două zile consecutive - la 500 de calorii pentru femei și 600 pentru bărbați. Veți pierde în greutate relativ repede și fără efort cu ajutorul Dietei de post.
Studiile științifice au arătat că înțepăturile nu numai că se topesc din posturile intermitente, dar reduc și riscul de a dezvolta o serie de boli, de la diabet la probleme circulatorii. „Există dovezi științifice convingătoare că postul intermitent duce la o sănătate mai bună”, spune Dr. Mark Mattson, șef al laboratorului de neurologie la Institutul Național American de Îmbătrânire și profesor de Neurologie la Universitatea Johns Hopkins.
Cartea trece în revistă rezultatele unor noi cercetări cuprinzătoare și, pe baza acestora, puteți dezvolta un program de dietă care poate fi integrat în viața de zi cu zi și prezintă, de asemenea:

* Patruzeci de mese de 500 și 600 de calorii pe care le puteți prepara ușor și rapid
* 8 pagini de fotografii color pentru a arăta cum este un „fast-food” tipic
* Programul se bazează pe rezultate științifice actualizate
* Diagramele de calorii care vă ușurează dieta
* Și mult mai mult