Dietă: Dieta fulgerătoare cu ananas

Ți-a trecut puțin greutatea în exces în timpul sărbătorilor de sfârșit de an? O puteți arunca acum cu o dietă super fulger. Iată o cură rapidă pentru arderea grăsimilor - ananas delicios.

Toată lumea urmărește asta acum!

Mama lui Réka Rubint, în vârstă de 71 de ani, a învins coronavirusul: „Am trecut o perioadă plină de lacrimi și frici”

Bunica vrea să încerce un nou drum spre casă, dar nepoata ei începe să strige să se oprească. Atunci vei vedea pe drum ...

Ananasul este cunoscut în mod special pentru efectul său de ardere a grăsimilor, plus gustul său delicios face ca această dietă să nu fie dificilă. O enzimă numită bromelia în fructele proaspete, pe lângă faptul că ajută la digerarea proteinelor și stimulează digestia, îți accelerează foarte mult metabolismul și aproape că topește tampoanele de grăsime de pe tine.

Efectul benefic este ajutat și de cantitatea abundentă de fibre din ananas, care ajută la eliminarea toxinelor și la curățarea sistemului digestiv. Cel mai bine este să programați un weekend

dietă

, prima zi cade vineri seara.

Prima zi

Reglați-vă dieta. Când ajungeți acasă, despachetați ingredientele cumpărate, preparați un ceai delicios de fructe, aprindeți o lumânare parfumată. Incearca sa te relaxezi.

Masa de seara

Burgerul din Caraibe

Combinați 12 dkg de carne de vită slabă tocată cu o linguriță de ulei de măsline, o linguriță de capere sau măsline tocate și 1 cap de ceapă tocată. Se condimentează cu sare și piper, apoi se modelează într-o formă bună de carne.

Încălziți o linguriță de ulei într-o tigaie acoperită și prăjiți carnea pe ambele părți până se înroșește. Prajeste 2 felii de paine prajita integrala, pune o frunza de salata pe ea, planteaza burgerul pe ea. Puneți un pic de ketchup pe el și apoi o felie frumoasă de ananas proaspăt. Poți să mă păcălești cu puțin germen. În cele din urmă, puneți cealaltă felie de pâine prăjită pe ea. Calorii: 375

A doua zi

Liniștește-te! Astăzi, chiar și pentru familie, gătește doar ceva simplu. Cu cât ziua este mai relaxată, cu atât dieta dvs. va avea mai mult succes.

Mic dejun

Smoothie de ananas

Puneți în cuburi 10 dkg de ananas, puneți-l în ceașcă de milkshake, turnați 2 dl de lapte pe el. Condimentează cu o linguriță de miere și puțină lămâie proaspătă. Calorii: 125

Masa de pranz

Pește ananas

Gatiti un cartof mai mare in coaja. Condimentați 1 felie de file de pește de mare cu carne tare. Încălziți 2 lingurițe de ulei într-o tigaie din teflon și prăjiți peștele în ea. Scoate-l, păstrează-l cald. Încălziți 3 felii de ananas în suc.

Între timp, curățați cartofii și stoarceți-i cu o furculiță. Puneți crema de caș untă cu smântână în mijlocul linguriței, apoi serviți cu fructele și peștele. Calorii: 375

Masa de seara

Caș de fructe ananas

Se prăjește într-o tigaie acoperită fără grăsime cu 1 lingură de semințe de floarea soarelui. Rulați împreună 25 dkg de brânză de vaci și 12 dkg de ananas mic. Căptușiți un castron cu frunze de salată verde, coagulați în mijlocul lingurii, presărați-le cu semințe și mâncați o rolă de semințe maro lângă ea. Calorii: 375

A treia zi

Cumpărați o baie de cadă cu hidromasaj bună, puneți ulei esențial fin în apă, lumânări ușoare cu aromă pe marginea căzii. Apoi, frecați-vă pielea uscată cu un prosop mai gros. Circulația sângelui și metabolismul vor începe imediat.

Mic dejun

Se amestecă 10 dkg de brânză de vaci și 10 dkg de ananas tocat cu un vârf de scorțișoară măcinată. Consumați 1 felie de pâine prăjită de grâu integral prăjit. Calorii: 145

Masa de pranz

Vas de orez asiatic

Se fierbe la foc mic 3 dkg de orez. Când ați terminat, relaxați-vă cu o furculiță și păstrați-vă cald. Între timp, fierbeți 5 dkg de germeni de soia cu apă de pavilion. Feliați 12 dkg de file de piept de pui și prăjiți în roșu 2 lingurițe în ulei fierbinte. Între timp, presărați 1/4 linguriță de curry măcinat, apoi turnați sub el 1/2 dl de suc de portocale proaspăt stors. Adăugați 10 dkg de ananas tăiat cubulețe, în cele din urmă rulați orezul și mugurii. Când serviți, presărați un cap mic cu șalotă tocată. Calorii: 375

Masa de seara

Salata de porumb

Se amestecă 10 dkg șuncă slabă tăiată cuburi, 10 dkg porumb dulce scurs și 10 dkg cuburi de ananas. Faceți un dressing din 2 lingurițe de ulei, 1 suc de portocale, un vârf de coriandru măcinat. Rulează salata. Căptușiți un castron de salată și lingurați centrul amestecului de porumb-ananas-șuncă. Mănâncă 1 felie de pâine prăjită lângă el. Calorii: 375