Dieta: Puteți pierde mai mult de 2 kilograme în 1 săptămână - cu apă
De asemenea, mă îngraș din apă, spun mulți, deși cercetătorii americani au dovedit că poți pierde doar în greutate. Desigur, dacă cineva se înțelege, este diferit.
Toată lumea urmărește asta acum!
Mama lui Réka Rubint, în vârstă de 71 de ani, a învins coronavirusul: „Am trecut o perioadă plină de lacrimi și frici”
Este congelatorul tău plin de carne? Vă vom arăta cât timp îl puteți păstra acolo
Ai crezut că contează și câte grade este apa? Ar trebui să realizăm ceva diferit cu 60 de grade decât cu frigul. Vă vom spune de ce.
Hotul se detoxifică
Apa în jur de 60 de grade mobilizează mușchii stomacului, ajutând toxinele să părăsească celulele. Metabolismul este reîmprospătat. Porii pielii se dilată, făcând detoxifierea mai rapidă.
Fă-o așa!
Bea un pahar cu apă fierbinte de lămâie în fiecare dimineață - înainte de micul dejun. Strângeți întotdeauna lămâia proaspătă. Dacă este posibil, cumpărați lămâie organică, astfel încât să puteți rade în siguranță coaja în băutură.
Călduțul îți ia pofta de mâncare
Încercați: doar din apă în jur de 30 de grade sau puteți bea o cantitate mai mare la un moment dat și apoi nu veți fi foame mult timp.
Fă-o așa!
Bea cel puțin 3 dl de apă călduță cu 15 minute înainte de mese (cât de repede poți). Cu aceasta, veți mânca cu 104 calorii mai puțin pe masă decât de obicei.
Răceala te ajută să arzi calorii
Un pahar cu apă de 8-10 grade crește metabolismul cu 3%. Procesul începe la 10 minute după băutură și durează aprox. Durează 30 de minute. Acesta este timpul necesar apei pentru a se încălzi la temperatura corpului. Și pentru a face acest lucru, trebuie să câștigi energie - din celulele adipoase.
Fă-o așa!
Bea un pahar cu apă rece de cel puțin 5 ori pe zi Ӣ Faceți 2 cuburi de gheață pentru 2 deci!
Consumul de gustări
Greutate (g)
apă g
calorii (kcal)
3 roșii 150 139 25
1/2 castravete de șarpe 200 190 24
napi mai mici 300 273 75
buchet de ridichi 50 47 7
sfecla mai mare 120 105 39
alma 200 164 120
pere 150 124 78
piersici 100 87 41
kiwi mai mare 100 82 54
1/2 pepene galben 300 255 165
3 prune mai mari 150 127 67
pahar de iaurt 150 132 73
1/2 cană de brânză proaspătă 100 79 90
pahar de iaurt cu fructe 250 222 92
Când cât să mănânci
Apă fierbinte cu lămâie înainte de micul dejun
La ora 10 2 dl rece
La 11 dimineața O porție de slăbire
La ora 12 3 dl de apă călduță
12 ore 15 minute Prânz max. 400 de calorii
La ora 14 2 dl rece
La ora 3 după-amiaza.
La ora 16 2 dl rece
La ora 17 2 dl rece
La ora 18 3 dl de apă călduță
18 ore 15 minute Cina, max. 400 de calorii
7 kilograme minus în 3 luni
Potrivit unui studiu recent, apa ajută la combaterea foametei și la reducerea aportului de calorii.
Profesorul Brenda Davy, expert la Universitatea din Virginia, a comparat aceste date din 11 studii diferite și a concluzionat că, dacă un dieter bea două pahare de apă înainte de trei mese principale pe zi, poate scăpa cu ușurință de o medie de 2,3 kilograme de exces greutate într-o săptămână.
Conduși de profesor, oamenii de știință au efectuat un experiment de trei luni pe această temă și s-a dovedit că cei care au băut apă în mod regulat înainte de mesele zilnice au pierdut aproximativ 7 kilograme în această perioadă. Potrivit lui Brenda Davy, apa potabilă se dovedește a fi o metodă atât de eficientă, deoarece nu conține calorii și umple bine stomacul.
Kiskegyed este, de asemenea, acolo pe Facebook!
, și ca noi
pentru cele mai interesante știri și informații editoriale actualizate!
- Dieta Cu mirodenii pentru liposucție puteți slăbi 4 kilograme pe săptămână - Rujul Blikk
- Dieta uimitoare cucerește! Deci, puteți scăpa 9 kilograme în 3 săptămâni doar cu apă - Rujul Blikk
- Dieta cu bombă Puteți pierde 10 kilograme în 72 de ore! Ruj Blikk
- Dieta cu bombe! Puteți pierde 15 kilograme în 15 zile cu această dietă cu ouă portocalii; Portalul de astăzi
- Dieta în 3 zile cu 3 kilograme minus varză murată! Ruj Blikk