Dieta lui Jay Cutler

Jay Cutler nu a început la domnul Olympia în 2012, dar anul viitor pare să încerce să-și ia titlul de campion de la Phil Heath. De asemenea, și-a înlocuit consilierul alimentar: în loc de Hany Rambod, Chad Nicholls se va asigura acum că Jay mănâncă corect legumele de morcov, care l-a adus deja pe Ronnie Coleman la vârf.

Între timp, să ne uităm la dieta lui Jay pentru a vedea dacă învățăm ceva din ea.

Prima masă

20 albușuri
3 ouă întregi
1 cană terci
1 bucată de tort
1 pahar de apă sau suc de portocale

A doua masă

250 g friptură
1,5 cani orez alb

A 3-a masă

250 g piept de pui
1,5 cani orez brun

Înainte și după antrenament:

Suplimente nutritive: glutamina, vitamina B, creatina de designer etc.

A 4-a masă

300 g piept de pui
3 căni de orez alb cu ceapă și usturoi

A 5-a masă

250 g piept de pui
1 cană orez brun

A 6-a masă

3 linguri pulbere de proteine
1 cană de fulgi de ovăz
1 banană

A 7-a masă

14 albușuri
1 cană de fulgi de ovăz

Gustare cu puțin mineral înainte de culcare: zinc, calciu, magneziu, glutamină și vitamine.

Dacă ești natural, această dietă nu este suficient de strictă pentru a obține rezultate remarcabile. Zahărul face ca banii să fie uitați și bananele să nu fie uitate și nici noi nu bem suc de portocale - și datorită conținutului său simplu de zahăr.