Dieta. din nou (forum de chat)

Acest forum este deschis articolului: Dieting. din nou

este opusul, dar bine!

altfel sunt foarte enervat h nu mă mișc, deci era mai bine când cântăream doar săptămânal (

da, o lira a scăzut constant în aproximativ o săptămână și jumătate oricum și eu fac asta.

și încă nu a existat nicio mișcare.

deci poate să fie placebo, dar funcționează pentru mine.

nu pentru mine acum.

dar atunci nu a fost. la fel ca oglinda mea în întregime. acum le am pe amândouă și le cântăresc în fiecare zi.

plecarea completă a mesei este cu siguranță bună?

Am citit un an că sărind de o masă îți ucide metabolismul pe termen lung și te împiedică să slăbești. și întrucât nu poate fi păstrat pentru totdeauna, yo-yo începe.

altfel am mâncat seara, salate proaspete fie cu brânză, fie cu ouă. (mozzarella cu pereche de cocktailuri este divină și nici măcar îngrășată. există câteva dintre acestea). ideea este de a dura trei ore între culcare și mâncare.

ceea ce mi s-a întâmplat chiar a fost că am făcut și în prima lună că am mâncat o jumătate de oră, douăzeci de minute pe jumătate de grapefruit sau am băut suc proaspăt stors înainte de masă.

M-am oprit pentru că era îngrozitor de scump.

deci, în retrospectivă, nu mai știu dacă a fost folosit, dar a fost recomandat de un dietetician. daca a intrat lamaia:)

Bună, din păcate, depind de echilibru și nu durează o zi până să rezist.

Încep cu o greutate destul de mare, dar, la fel ca lansatorul de articole, încerc să slăbesc, mai ales sări peste cină și știu că nu va fi o pierdere rapidă în greutate și, prin urmare, nu vă supărați prea mult dacă soldul nu se schimbă zi de zi. Cu toate acestea, este foarte bine că ați scris această apă de lămâie și, bineînțeles, trebuie să fiți atenți la o mulțime de apă potabilă, deoarece cineva tinde să uite.

Alergasem deja de mai multe ori la el și am pierdut în greutate cu succes, dar o artrită destul de severă m-a lăsat înapoi atât în mișcarea mea, cât și în rutina zilnică și am câștigat o grămadă de kilograme. De asemenea, m-am obișnuit să mănânc noaptea târziu, deoarece ajung acasă târziu de la serviciu și mi-a fost foarte greu să renunț la el. Mă antrenam în gânduri de câteva săptămâni până când în cele din urmă am reușit să nu mai mănânc seara. Dar acum sunt pe drumul cel bun, a fost a treia săptămână să nu iau cina. Limbajul cântarelor a început să scadă.

Nu am stat la cântar la început, doar săptămânal, pentru că mi-aș fi dorit să nu văd.

de aceea mi-am dat seama că mănânc ce vreau la cină vineri, nu am vrut să simt că mă sug eu.

(apropo, bineînțeles, când a mers bine și am început cu cinci vineri, sufletul nu l-a dus la marele Macre obișnuit)

Un 0,5-1 kg pe săptămână este ideal în opinia mea. Fără să fiu expert, pot să bat?

Am fost obez acum patru ani și pe un frumos 23 ianuarie am decis că nu este în regulă.

Am slabit frumos (de la 65 la 50, dar am doar 163 cm, deci nu am devenit capabil), vara cam 12 kg, apoi restul a scazut dar nu stiu cand. Scopul era 10 pentru mine oricum, dar a fost stabilit la 50 și a fost acolo de atunci. (Sau ar fi dacă nu s-a întâmplat în ultimele două sau trei luni, dar, din punct de vedere al punctului, nu contează ideea este că mi-am păstrat greutatea și voi slăbi cei 4 kg pe care îi voi alerga și acum ).

Acest lucru nu este lăudăros, doar m-am gândit că aș încorpora sfatul pentru a vedea dacă va fi mai autentic:)

- Cel mai bun prieten al tău ar trebui să fie apa. Știu că este descris peste tot, nici măcar nu pare neapărat inteligent, dar este important. Fii întotdeauna cu tine și urmărește cât bei. Să fie doi-trei litri.

- cealaltă este o lămâie. Dimineața, cafeaua a pus înainte de toate, un pahar cu apă călduță de lămâie. bine să mergi un întreg, dar dacă nu o petrecere este mai bine decât nimic.

- Legume proaspete, husi. pentru prânz, cină. sau brânză slabă de legume proaspete. Folosiți măsline sau chefir pentru salate, dar în niciun caz un pansament gras. multe și multe legume dacă poți avea fructe minime.

- și o dată pe săptămână ce vrei.

- cipuri de aprindere NICIODATĂ. bauturi nealcoolice.

- de două sau trei ori pe săptămână exerciții aerobice.

Eram celulită pură și conopidă și părea foarte fierbinte în 15 kg. și brațul meu era urât, și fața mea înfundată.

Ei bine, totul sa terminat. incet dar sigur.

Este atât de bine să citesc cine a pierdut cât de mult, eu sunt doar oul de cuc. Mi-am schimbat stilul de viață de la 1 ianuarie. Nu mănânc carbohidrați dacă nu trebuie (dar uneori mă strec, dar prefer prânzul) mănânc normal și foarte puțin după-amiaza, fac exerciții de 4 ori pe săptămână și așa am reușit să slăbesc 2 kg în 2 luni.

Sincer, sunt FOARTE amar. Nu știu ce fac greșit și de ce nu scad kgk. Vreau să slăbesc încă 10 kg până în vară, dar dacă merg în acest ritm, voi fi de 63 kg maxim de Crăciun.:(

Vă sugerez să uitați cuvântul dietă. Cel care este ca tine (și ca mine) trebuie să fie disciplinat o viață (care urmează să vină). Mulți oameni (inclusiv eu) cred că auzirea cuvântului dietă este un fel de hocus pocus de sănătate patologic și complicat. viața mea (până acum) a fost despre a pierde, a slăbi, a slăbi, a slăbi . și apoi am întâlnit un bărbat care, arătându-și propriul exemplu, mi-a spus ce este o dietă care să poată trăi în greutate fără o efect yo-yo.

Ce de spus? La început este al naibii de greu. Viață fără carbohidrați? este imposibil. dar. încă funcționează. Nu voi intra în detalii, am slăbit 20 de lire sterline în 3 ani, așa că nu mi-a trecut niciodată foamea. Zaharul meu, tensiunea arterială, nu ... și ego-ul meu a devenit normal.

Anunțuri, sfaturi bune de la prieteni, care promit să fie câteva săptămâni și veți avea din nou o siluetă minunată. numai astfel de tablete, astfel de pulberi etc.

Dieta fara carbohidrati si autodisciplina supraomeneasca.o jumatate de an si intri. merită.

Este o senzație minunată că nu îmi atârnă pe burtă și pot purta haine de mărime normală și nu arată ca o grăsime.

Dacă cineva îți spune că ai fost un mare ticălos care ți-a recomandat o dietă fără carbohidrați pentru că viața nu funcționează fără carbohidrați, ai dreptate. dar. trebuie să știi că ai carbohidrați în toate. Merele, legumele, carnea albă slabă etc. conțin, de asemenea, exact cât aveți nevoie.

Deci: pierdeți în greutate încet și atunci când pierderea în greutate se oprește, va fi greutatea dvs. competitivă. corpul știe cât de ideal este. De atunci înainte, nu ar trebui să mă lași niciodată să iau această mică ciocolată . o viață întreagă.

Îmi mențin greutatea pe dieta mea de ani de zile. Merită.

Nu trebuie să mori de foame sau să slăbești rapid. Asta e important. Oh, și nu strecura un secret.

(Nu scriu intenționat aici care este esența unei diete fără carbohidrați, pentru că ați spune na. Nu mai fac)

Asta dă putere?

Uneori, când îmi doresc pofta de a mânca marea familie de Crăciun, îmi scot vechile fotografii. sunt oribil . e oribil . deci arătam așa? Hipopotamul este discoteca comparativ cu mine.

.și deja doar au ciupit puțin din cele mai slabe.toate.Nici o rândunică mare corporativă, pentru că este gratuită și a mea mănânc.

Pierderea a 30 de lire sterline nu este nimic, chiar dacă unii s-au întors.