Dieta. numai cu dieta? dumcsi

Membru permanent

Aici încă binecuvântez pacientul.

Membru permanent

ocupația și sala de sport se pot adăuga dacă cineva vrea să petreacă două săptămâni în fața de ex. merge la sport, apoi allitom, începând cu a treia săptămână se comportă mult mai bine la locul de muncă și se simte mai proaspăt din punct de vedere mental/fizic, ceea ce înseamnă că este mai bine plasat în goana zilnică. Este adevărat, acest lucru nu se aplică neapărat celor care fac muncă fizică.

Încet, sunt deja sportivi cu douăzeci de nume mai mult sau mai puțin regulat, chiar dacă există pauze ocazionale sau oportunitățile sunt reduse o dată pe săptămână, dar în perioada activă nu trebuie să mă confrunt cu răceli, boli sau dacă dor de câteva săptămâni, voi fi mai muncitor etc.

mioki

Membru permanent

Vă voi povesti despre experiența mea de slăbire. Când eram tânăr și clovn, am început să slăbesc. Aveam 47-48 de lire sterline, dar fratele meu era mai subțire și mai ușor în greutate, așa că a fost întotdeauna subiectul exemplului și, desigur, am crezut că sunt grasă. Asa de. M-am oprit pentru prânz de 5 ori și de 3 ori pentru cină. Luați acest lucru în serios: furios: chiar am mâncat atât de mult. După micul dejun a mai rămas doar 1 sandviș la școală, 1x prânz după-amiaza și încă 1 cină seara. Dozele erau normale, cu toate acestea 2 săptămâni mai târziu m-am cântărit și am văzut că mă îngrășam 3 kilograme. Apoi am spus miraculos despre dietă și există de atunci. 10 mese pe zi meno

Mișcare: mi-ar plăcea să merg la sală, nu am făcut-o niciodată. pentru a face asta, trebuie să fii cu adevărat masochist

fata vulpe

Membru permanent

mioki

Membru permanent

jullan

Membru permanent

Sunt de acord doar cu șeful meu.: arc

Mișcarea nu poate fi lăsată deoparte. Mioki tu și cei 50 de kilodimi nu te lauzi.

Echilibrul nu contează oricum, pentru că te face doar prost. Ideea este să vă distrați bine.
Multe kilograme sunt, de asemenea, asociate cu vârsta, este incontestabil că o persoană pe măsură ce împlinește 30 de ani ar trebui să mănânce mai puțin, dar mulți continuă să mănânce ca înainte.
Mișcarea este din ce în ce mai lăsată în afara meniului. Nu există gimnastică.

Dezavantajul exercitării este că balanța arată imediat mai mult: mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea. Cântăresc 5 kilograme mai mult decât acum 3 ani, dar pantalonii pe care i-am purtat acum 3 ani seamănă cu XXXXXL. Trebuie să iau o dimensiune din ce în ce mai mică.

Celălalt lucru, din păcate, este că te îngrășezi din multe medicamente. Există tot felul de complicații suplimentare sau de a fi chemat în iad. Deci, primul obiectiv este de a evita medicamentele, dacă este posibil. Obezitatea din medicină este cea mai gravă: până când aceste kilograme dispar.: rău

JuliG,
Sfatul meu bun: cu cât mai multe legume, sănătoase din cauza vitaminelor, îți vor umple stomacul și atunci se vor potrivi husi mai puțin prăjiți. Unt, grăsime cu ușurință, cartofi prăjiți, friscă într-adevăr uneori. Mutare. Ceea ce nu înseamnă că sunteți în sala de gimnastică timp de 3-4 ore. Cel mai bun consumator de grăsime este mersul pe jos. În grabă. 1 oră pe zi: vă aflați în aer curat, nu veți avea o rebeliune musculară. Dacă doriți, puteți face flotări sau alte exerciții pentru a vă face muschii să se simtă bine. Dar ce fel de mișcare alegeți depinde de voi: dacă o urâți, o femeie plină de 30 de mirosuri transpirate sare în fața dvs. și antrenorul țipă și sare ca o lăcustă și este supărată. apoi inventează altceva.
Am o plimbare bună, există aer relativ bun aici în Suedia, merg în pădure - există un trotuar pavat pentru sporotoli. Dacă nu mă distrează bine, voi trage masa în sufragerie și mă voi antrena cu videoclipul. Vara Grecia: mare, înot.
Mănânc ce merge bine, dar în mod.

Pentru toate tipurile de scădere în greutate 10-20-30 și indiferent de câte zile: nu cred în asta.
Pulberi pentru slăbit: mai.

Trebuie să mănânci, trebuie să te miști. Corpul uman a fost inventat pentru munca fizică.

Totul este doar în mod și apoi totul este OK.

jullan

Membru permanent

Sz.Sonja

Membru permanent

50. Aș dubla deja cantitatea de roșeață

Nu știu că ai atâta putere și perseverență. Prefer să mănânc, nu pot să mor de foame.

Apropo, pierderea în greutate este vizibilă numai după 3-4 săptămâni, înainte ca substanțele să se descompună în sânge, numai după aceea în depozitul de grăsimi. În plus față de dietă, exercițiile fizice nu fac rău pentru a vă menține pielea suplă și pentru a vă putea contracta corect, astfel încât să nu vă agățați. Tocmai am descărcat turneul de calanetică, intenționez să joc cu bunicul meu, care, de asemenea, nu este o trestie. Apoi vom vedea, sper că nu este doar de 2 ori (așa cum sunt obișnuit).

Oh, și altceva. Clisma este un lucru foarte util pentru a dezlipi tractul intestinal inferior. Unii oameni o recomandă zilnic, cred că este o exagerare, poate o dată pe săptămână este ideală, deci intestinul își păstrează și funcția normală. Se poate face fără probleme acasă, nu este dureros și apoi se simte ușor.

Le urez tuturor perseverență, bună dispoziție, succes cât mai curând posibil!

Sz.Sonja

Membru permanent

lilli

Oaspete

sigur știi de ce?

metabolismul. este mult mai sănătos să mănânci puțin mai mult de 1-2 ori mult

Gabizita

Membru permanent

JuliG

Membru permanent

Gabi cumva mă simt ca rude acum. Îi datorez și taberei consumatoare de orod, chiar dacă nu eram pui când eram tânăr.
Pufi este murdar de încurajări, atunci poate că există speranță. Nu eram obeză când eram tânără, după cum reiese din imaginile mele alb-negru ale tinereții mele.

Sunt, de asemenea, amondo să mă mișc foarte mult. Din păcate, ajung într-un ritm destul de tensionat, ceva trebuie ratat și, de obicei, există întotdeauna mișcarea. Vara este mai ușor, pentru că atunci am mai mult timp. Sunt în Miota Canada, trebuie să merg la școală pentru a înțelege oamenii și Ok, și ei mă înțeleg. Am avut o slujbă foarte bună acasă, drumul este similar și aici și trebuie să studiezi pentru asta. Am venit aici fără să știu nimic în engleză. Nu-mi permiteam să merg la școală ziua, soțul meu nu arăta atât de bine, trebuia să plătesc. Astfel, studentul de seară, care era de 2x2,5 ore pe săptămână, rămâne, seara 3 a venit în acest curriculum. Ideea este punctul în care studiul de trei seară, munca cu normă întreagă, lucrează acasă, pe lângă faptul că este foarte dificil. Kilo vine întotdeauna iarna. De asemenea, este adevărat că astăzi nu mai sunt pui, ceea ce contribuie și la încărcarea industriei grăsimilor. Cu toate acestea, cred că, dacă nu aș face acest lucru la jumătatea acestui lucru, ușa ar fi trebuit construită, pentru că nu ar putea să o deschidă.

Până la trefat, îmi place foarte mult această dietă de 90 de zile. Întrucât am fost inițiat în cea mai mare parte de colegii mei vedete să mă implic, pe o bază mai ușoară, dar am avut și eu unul care să demonstreze că această dietă nu are de fapt legătură cu slăbirea.
Ieri m-am gândit că voi scrie atunci ce mănânc în fiecare zi.
Poate așa, cei care sunt împotriva pierderii în greutate, voi vedea, de asemenea, că este sănătos, sigur și că unul va câștiga doar cu el.

Așadar, meniul de astăzi: 2 portocale la micul dejun, fasole la prânz, salată de varză crudă, 1 felie de pâine. Cina ua. doar jumătate din cantitatea de fasole.
De obicei, fac fasolea luând o fasole conservată (Rinichi roșu) și punând-o împreună cu frunza, am pus 1-2 frunze de dafin în ea și puțin. Gătesc aprox. 5-6 minute și gata. Cel care iubește fasolea îl va gusta și el, iar cel care nu o iubește nu ar trebui să o facă. Salata de varză este inclusă în rețetele dietetice, după care merg.

Vă mulțumesc pentru sfaturi, avertisment, este foarte bine să aveți.