O săptămână subțire, Alătură-te acum și începe!

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală.

Talie mai strânsă, mai subțire, abdomen plat în 2 săptămâni: antrenament de modelare a corpului acasă

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești!

Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent.

Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic!

Dacă aveți suficientă rezistență și un plan de antrenament cu șapte slabe, rezultatul așteptat nu este unul slab: în două săptămâni puteți slăbi până la mărimea unei perechi de pantaloni.

Cu cel puțin cinci antrenamente pe săptămână, puteți să vă întăriți mușchii slabi, să vă strângeți pielea lăsată și să vă reîncărcați cu energie, ceea ce vă va ajuta, de asemenea, să vă modelați corpul.

Coapse subțiri în câteva săptămâni

Urmați practicile noastre și gândiți-vă pozitiv la schimbările din corpul dvs., deoarece dispariția subțire a unei săptămâni suplimentare va fi, de asemenea, decisă în capul vostru. Planul de exerciții Exercițiile ar trebui să fie, de preferință, între orele patru și șase după-amiaza, deoarece nivelul de energie al corpului dvs. este maxim în această perioadă.

Consumați câteva alimente bogate în carbohidrați cu o oră înainte de antrenament, dar nu mâncați nimic chiar înainte de a face exercițiile.

Sărut Kriszta
Pe lângă faptul că este subțire feminină și sexy, circumferința taliei determină cât de mult ești sănătos, mai degrabă decât câte kilograme ești.!
Următoarele exerciții sunt excelente pentru începători, dar pot oferi și actualizări excelente pentru pasionații de fitness avansați.

Beți apă minerală necarbogazoasă sau ceai verde în timpul antrenamentului, deoarece este extrem de important să umpleți lichidul pierdut. Veți avea nevoie de un covor confortabil pentru a face exercițiile, deoarece veți lucra la sol sau, dacă sunteți la un nivel avansat, puteți utiliza și greutăți pentru mâini și picioare ca greutăți.

Atunci când faceți exerciții, purtați haine largi, care absorb sudoarea, astfel încât transpirația să nu interfereze cu efectuarea exercițiilor. Pentru a evita leziunile, începeți sau încheiați sesiunea de exerciții cu încălzire ușoară.

Optiunile contului

Efectuați mișcări lente ale gâtului, umărului, taliei și brațului. Faceți întinderi pentru a vă încălzi picioarele.

Îndulcitor natural în loc de zahăr rafinat Puteți economisi corpului o mulțime de calorii suplimentare adăugând miere sau ceva îndulcitor natural la cafeaua de dimineață în loc de zahărul alb rafinat obișnuit.
Talie de 5 inci mai subțire în 2 săptămâni? Să vă spunem cum! | blumen-bau.hu
Cum să aveți o coapsă subțire, fără celulită, în câteva săptămâni?
Pierderea în greutate a ploii
Porniți genele de ardere a grăsimilor
În acest fel puteți avea picioare subțiri în mai puțin de 1 săptămână!

Dacă aveți probleme articulare, coloanei vertebrale, cardiovasculare sau vasculare sau alte dificultăți care vă pot împiedica să vă exercitați mai intens, consultați-vă medicul înainte de a începe un plan de antrenament. Așezați-vă pe pământ, întindeți brațele înapoi la urechi și țineți picioarele întinse.

În timpul inhalării profunde, întindeți-vă energic cu brațele și picioarele. Când expirați, ridicați-l cu o palmă înainte într-o poziție verticală subțire, apoi când brațele sunt paralele cu solul, ridicați capul și umerii și strângeți animalul.