Dieta după naștere

De mai multe ori credem că kilogramele se îndepărtează de ele însele. Desigur, există și cei care încep să urmeze diete imediat. Ambele metode (așteptarea și dieta) se bazează pe credințe. Tululia care rămâne după sushi provoacă probleme numai în cazuri rare, deoarece este un fenomen complet natural. Este imposibil să ridici „exact cât are nevoie copilul în momentul contingenței, așa că numai în cazuri rare ne vom recâștiga greutatea ideală aproape imediat.

Dietă? Tilos!

Este interzis să consumați comprimatele și dieta în perioada de alăptare după nașterea copilului. Pierderea în greutate cu exercițiile fizice nu ar trebui să fie o problemă, dar, desigur, este permisă numai dacă starea mamei dvs. o permite. În loc să ținem dietă și să ne exercităm, alegeți zilnic exerciții fizice regulate și mâncați mese sănătoase. Legumele proaspete, fructele, consumul mai scăzut de grăsimi are ca rezultat pierderea naturală în greutate, dar nu slăbește organismul și nici nu are efect de pârghie asupra alăptării.

Mișcarea corpului

Potrivit unor camuflaje, exercițiul în timpul alăptării este interzis, iar greutatea luată înainte de naștere se pierde în 2-6 săptămâni după nașterea bebelușului. Adevărul este că alăptarea în sine consumă cantități uriașe de calorii și, în plus, modul în care trăiești din cauza bebelușului tău poate contribui la pierderea în greutate. Ideea este însă că toată lumea își recapătă greutatea inițială în câteva săptămâni. La nivel, nu este adevărat că exercițiile fizice sunt interzise în timpul alăptării.
După o suspensie, corpul trebuie să se regenereze pentru o vreme. Nu ar trebui să faceți exerciții intense în acest timp și o mulțime de odihnă vă poate ajuta. Cu toate acestea, nu numai că este gratuit, dar poate fi deosebit de util pentru exerciții fizice ușoare - câteva piscine sau doar un set de zi cu zi.

Metode interzise

- În timpul alăptării, majoritatea alimentelor, băuturilor și tabletelor sunt excretate în laptele matern, deci este interzisă utilizarea drogurilor.
- O dietă cu conținut scăzut de calorii poate face ca o mulțime de lapte matern să cadă deoparte, poate, de asemenea, să se deterioreze, dar poate, de asemenea, tensiona corpul mamei. Dietele similare ar trebui alese numai dacă mama nu mai alăptează.
- Utilizarea remediilor naturale (ierburi) este supusă autorizării medicale. Efectul său poate varia de la una la alta, iar unele plante medicinale pot avea un efect asupra bebelușului, așa că asigurați-vă că solicitați sfatul medicului.

Când slăbesc?

Cu siguranță merită să începeți să slăbiți numai după sfârșitul perioadei de alăptare, deoarece alăptarea în sine consumă multe calorii. Dieta poate duce cu ușurință la slăbirea și reduce calitatea sau cantitatea laptelui matern. Tulsuly nu este un fenomen natural, ci un fenomen natural.