Echilibru!

Pierderea în greutate, exercițiile fizice regulate, rezolvarea problemelor legate de obezitate este probabil cea mai obișnuită rezoluție de Anul Nou. Este posibil să fiți familiarizați cu Google Trends. Introduceți o expresie aici pentru a arăta cât de des caută cuvântul respectiv. Următoarele rezultate, deloc surprinzătoare, vin la pierderea în greutate:

Dacă faceți clic pe link la sfârșitul anului 2007, veți vedea un alt salt important. Apoi a existat realitatea numită Pierdere în Greutate.

Așadar, să analizăm datele din ultimii ani. Arată frumos că numărul de căutări se va dubla în ianuarie. După un mic declin din februarie, elanul va dura până la sfârșitul verii. În ianuarie, toată lumea este copleșită de inspirație, iar scufundările online sunt în mod constant populare. Succesul sau eșecul pierderii în greutate este demonstrat de faptul că la începutul anului viitor, saltul va fi exact același sau chiar mai mare.

Auzim adesea că alergatul este un instrument foarte eficient pentru pierderea în greutate.

Aceasta este tendința din ultimii zece ani. Nu întâmplător alergarea devine din ce în ce mai populară și ne împiedicăm să facem jogging peste tot. An de an, impulsul vine în același mod, de obicei în aprilie și august-septembrie. Toată lumea aleargă, țara funcționează mai bine. În sport prin toate mijloacele.

Publicul țintă pentru cele două tendințe de căutare nu este evident același, deși există o mulțime de suprapuneri. Adică, o proporție semnificativă dintre cei care doresc să piardă în greutate vor citi probabil și despre tema alergării.

Privind câteva sporturi și câteva activități legate de greutate, se dovedește că modelul este foarte asemănător de la an la an. Cealaltă componentă, și poate cea mai importantă, a pierderii în greutate, munca spirituală, este atât de uitată încât sistemul nu oferă un grafic atât de frumos termenilor asociați cu acesta. În schimb, el scrie că nu există suficiente date, adică interesul nu este statistic nedetectabil de scăzut.

Și totuși, știm foarte bine că a fi supraponderal în majoritatea cazurilor este de fapt o proiecție a unei probleme mentale. Foarte des ceva nu este în regulă în interior. Anxietate, stres, represiune, auto-mutilare, eventual pedepsindu-ne pe noi înșine. Un fel de fixare orală. Dacă ne umplem gura și rumenul, suntem în siguranță. Nu trebuie spus, nu trebuie procesat, nu va strica, nu trebuie făcut. Înfundăm conductele și creăm o zonă de protecție din grăsime în jurul nostru, care protejează împotriva tuturor.

Acestea sunt, de asemenea, propriile mele experiențe, deoarece am avut o mulțime de oportunități de a experimenta această condiție supraponderală.

Yo-yo, pierderea în greutate, creșterea în greutate, fluctuațiile în greutate sunt, de asemenea, un indicator al stării de spirit. Arată că trupul meu este gata să dea drumul la poveri, sufletul meu încă se agață de el. Unii sunt capabili să scape de un exces de greutate foarte semnificativ într-un timp surprinzător de scurt. Am mai văzut-o, nu o dată. Numere minunate, săptămâni, luni 40-50 de lire sterline. Apoi, desigur, vine o dietă constantă pentru a vă menține noua greutate. Sau dacă nu aveți disciplina și voința de a face acest lucru, începeți ridicarea cu kilogramele. Când echilibrul mental este supărat, puteți reveni la fel sau chiar mai mult.

Eu însumi am purtat o schimbare de stil de viață pentru al șaselea an consecutiv. Am început de la aproximativ 140 de lire sterline. Pe baza testelor medicale, greutatea mea ideală este de 96,7 kilograme. Odată, în urmă cu aproape doi ani, timp de câteva zile, după pregătirea unui semimaraton și finalizarea semimaratonului, toate acestea au fost deja arătate de către cântare, îndreptându-se către un alt post de cinci zile. Știam că este doar o iluzie, fiindcă eram complet golit. Totuși, a fost bine să văd că am reușit să produc asta. Oricum, atunci greutatea mea obișnuită era de aproximativ 103-105 de lire sterline.

Acum sunt puțin mai mult decât atât. Privind în urmă în ultimii șase ani, pot vedea clar că schimbarea greutății mele este în mare măsură legată de starea mea de spirit. Dacă lucrurile merg bine și ești calm, vei pierde kilograme. Dacă există o perioadă de răsturnare, de lupte, de lucru non-stop sau poate anxioasă, kilogramele se îngrașă. Din fericire, însă, tendința este descendentă și estimez că anul acesta, spre sfârșitul anului sau anul viitor, am șanse realiste să fluctuez în jurul greutății mele ideale. A durat șase ani și 4-5 urcări și coborâșuri.

Lucrez constant la problemele anterioare. Muncă spirituală, autocunoaștere, meditații, practici spirituale. Totul duce la echilibru. Și an de an, văd din ce în ce mai mult că exercițiile fizice și alimentația sănătoasă singure sunt departe de a fi suficiente. Degeaba să speli mașina la o strălucire plăcută în fiecare zi, dacă motorul funcționează doar cu tuse și zăngănit.

Și mai știu că, atunci când ajung la starea de echilibru țintă, din care greutatea corporală ideală este doar o mică parte, lucrarea nu se termină. Mă voi strădui constant să mențin echilibrul și să îmbunătățesc calitatea vieții, buna dispoziție și conștientizarea.

Ciclicitatea, pauzele mai scurte sau mai lungi nu sunt deloc o problemă. Trupul și sufletul se odihnesc din când în când. Pe de altă parte, este responsabilitatea noastră să fim atenți la semnele existenței noastre și să observăm când este timpul pentru un alt impuls.

Când suntem gata să continuăm, să începem din nou pe cale cu mai mult entuziasm. Și în timp ce ne odihneam, eram pe această cale, doar într-o altă etapă.

Și va veni momentul în care vom observa că o ceață înăbușitoare se ridică treptat din zona vieții noastre pe care am înmuiat-o în noi până acum. Și atunci ne dăm seama că nici lira nu contează deloc. Este doar o condiție. Dacă ne simțim bine și privim profund, sincer în noi înșine, vedem că ne apropiem de echilibru, fericire, kilogramele se rezolvă automat.