DIETĂ

Indiferent cât de mult din aceste superjacks puteți mânca, acestea nu vor fi îngrășate

Există alimente care pot fi consumate în cantități aproape nelimitate, dar nu îngrașă. Și la sfârșitul dietei, nu trebuie să scapi de ultimele kilograme încăpățânate fără foame.

Cele 6 trucuri cele mai eficiente pentru un stomac plat

Te-ai uitat de mult timp la blugi strâmți în magazine? Am adunat sfaturile celor mai renumiți experți pentru a vă ajuta să atingeți pântecul plat mult râvnit cu ajutorul sfaturilor lor nedureroase și de lungă durată.

5 alimente care sunt considerate sănătoase, ceea ce este de fapt dăunător

Suntem convinși că unele alimente sunt într-adevăr sănătoase, deoarece producătorii și distribuitorii vor să ne facă să credem acest lucru.

Acesta este modul în care proteinele te ajută să slăbești

Când vă pregătiți dieta pentru slăbit, este important să vă uitați dincolo de calorii în viitor și să începeți să vă creșteți aportul de proteine.

5 alimente pentru eliminarea grăsimilor

Deși sezonul bikinilor a sosit deja, poate chiar acum, cu câteva săptămâni înainte de sărbători, te-ai pregătit pentru o dietă dură. Nu începeți imediat postul, pierderea în greutate nu va fi eficientă dacă reduceți la minimum alimentația. Cheia pierderii în greutate este să limitezi alimentele care îți cresc doar greutatea și să mănânci alimente mai nutritive, bogate în nutrienți și care ard grăsimi.

Așadar, consumă oțet de mere pentru a slăbi

Probabil ați auzit de mai multe ori că consumul de oțet de mere favorizează pierderea în greutate, dar nu au existat dovezi științifice în acest sens. Pana acum!

Faceți plajă pentru un stomac plat!

Regimul poate fi nu numai părți obositoare, ci și plăcute.

Mănâncă împotriva obezității!

Așa-numita „globitate” este o problemă în creștere în zilele noastre. Conform rezultatelor din 2016 ale Organizației Mondiale a Sănătății, peste 1,9 miliarde de adulți supraponderali sau obezi au trăit în lume. Între 1975 și 2016, numărul persoanelor supraponderale s-a triplat.

5 sfaturi pentru a topi cu adevărat kilogramele în plus

Sfaturi pentru scăderea în greutate apar pe coate de cele mai multe ori. Deși nu trebuie să vă gândiți la lucruri complicate și impracticabile, puteți pierde în greutate cu ușurință chiar și cu câteva detalii mici.

Începeți ziua cu un mic dejun cu cartofi dulci!

Merită să experimentați cu cartofi dulci în bucătărie, deoarece poate fi folosit pentru a face feluri de mâncare grozave nu numai ca garnitură, ci și ca mic dejun, fel principal și desert. Este bine să faceți contrabandă la micul dejun deoarece, pe lângă gustul său special, este și foarte sănătos datorită încărcăturii sale glicemice reduse.

De aceea merită să mâncați căpșuni

Căpșunile sunt nu numai cea mai divină delicatesă de primăvară, ci și una dintre cele mai sănătoase. Sezonul căpșunilor este atât de scurt, profită de el și mănâncă cât poți din el.

Cele mai bune 9 carbohidrați pentru arderea grăsimilor

Nu contează ce fel de carbohidrați luăm, deoarece soiurile simple, cu absorbție rapidă, se hrănesc doar pentru o perioadă scurtă de timp, cresc brusc nivelul zahărului din sânge și, odată absorbit, nivelul respectiv scade la fel de brusc. Acest lucru poate duce rapid la foamete și chiar la supraalimentare.

Există 6 sfaturi pentru a pierde în greutate fără a vă fi foame

Care este cel mai bun mod de a slăbi? Toți experții sunt de acord că combinația dintre exerciții fizice regulate și o dietă bogată în calorii valorează mai mult decât orice dietă de vis.

6 motive ciudate pentru care te îngrași

Cel mai probabil motiv pentru a câștiga în greutate sunt „câteva minuscule” cazuri în care ți-ai permis „câteva” abateri. Dar este posibil să nu fi permis nimic, kilogramele în plus nu vor scădea.

Acest lucru ți se întâmplă atunci când lași zahărul

Oricât de incredibil pare, un adult mediu aduce din corpul său 300 până la 700 de calorii pe zi de zahăr. Știați că este ca și cum ați scoate o cană plină de zahăr pe zi? Șocant, nu-i așa? Mai ales știind că tot mai mulți oameni încearcă să-și reducă conștient aportul de zahăr.

Glutenul: nu o modă, ci o adevărată problemă

Consumatorii fără gluten sunt adesea confruntați de public cu obiceiurile lor alimentare ca dietă de modă, în ciuda faptului că, în multe cazuri, reclamațiile lor pe scară largă, care le afectează negativ calitatea vieții, sunt în mod clar cauzate de consumul de gluten.

Prin urmare, rezistența la insulină provoacă obezitate

Persoanele cu rezistență la insulină se luptă adesea cu excesul de greutate, deci incapacitatea de a pierde în greutate duce pacienții la medic, unde primesc diagnosticul în mâinile lor, servind drept explicație pentru kilogramele în plus. Cu toate acestea, modul în care IR și obezitatea sunt legate, dr. Viktória Koppány, PCOS și specialist în rezistență la insulină la Centrul Endocrin Buda, a explicat.

5 alimente care pot crea dependență

Ați ajuns vreodată într-un punct în care pur și simplu nu ați putut opri mestecarea chipsurilor? Ai fi mâncat tot timpul ciocolată cu lapte? Nu este rău să fii atent cu următoarele alimente, deoarece acestea pot crea dependență cu ușurință!