Căutați o rețetă sau un ingredient

În cartea sa The Body, Cameron Diaz a dezvăluit secretul modului în care își menține armonia fizică, mentală, modul în care a dezvoltat armonia dintre mese și exerciții. În ciuda vârstei sale de 44 de ani, figura lui Diaz ar putea fi invidiată de cei de la douăzeci de ani: strânsă și perfectă. Nicăieri nu se depun depozite de celulită sau grăsime pe coapse, brațe. Pur și simplu ideală, desigur, pe lângă talentele, frumoasa actriță face multe pentru a-și păstra forma de vârf.

Dupa o vreme.

Și de ce a avut nevoie Cameron Diaz de o schimbare de stil de viață? El însuși a spus despre asta în mai multe reviste: „Îmi exploatez corpul de mulți ani. Am mâncat ceea ce îmi doream doar și când aveam doar chef de asta. Încet, kilogramele au început să se strecoare asupra mea. Mi-am dat seama că, după o anumită vârstă, nu putem mânca nimic cu impunitate. De aceea am decis să mănânc sănătos conștient. ”

O dietă care dă energie

Împreună cu antrenorul ei, au dezvoltat raportul corect de antrenament pentru dietă și, deoarece Cameron iubește să mănânce, a fost, de asemenea, important în proiectarea dietei că iubește să mănânce și urăște postul. El refuză să renunțe la pizza, burgeri sau preparate din paste, așa că specialiștii au prescris un program special de echilibru pentru Diaz. Să vedem în ce constă asta!

1. Șase mese pe zi

Cameron stă la o masă de șase ori pe zi, dar se asigură că mănâncă întotdeauna porții mici.

2. Combinatie!

Combinația potrivită de proteine, carbohidrați și grăsimi este importantă pentru a menține un nivel adecvat de energie. Prin urmare, este interzisă eliminarea completă a carbohidraților sau a grăsimilor din dietă ... - fiecare este necesar în cantități mici.

3. Mestecați inteligent!

Pentru a atinge niveluri optime de zahăr din sânge, uneori este necesar să se rozeze. Dar, în loc de pesmet, ciocolată, chipsuri, el mănâncă castraveți, morcovi sau prăjituri cu fulgi de ovăz.

4. Salate fără maioneză

Cameron se mai bucurase de salate înainte, dar le udase cu o mie de pansamente de insulă sau de cezar. Cu toate acestea, sosurile grase cu maioneză sunt bogate în calorii, așa că, la sfatul dieteticianului, Diaz consumă salate cu puțin ulei de măsline sau semințe de dovleac.

5. Hamburger gol

Superbomberul de la Hollywood iubește hamburgerii, la care nici nu trebuie să renunțe la dieta sa energizantă, dar trebuie să o consume într-o formă nouă. Ce înseamnă? Dacă mâncați un hamburger, puteți mânca doar carne și legume, sărind peste chifle. În acest fel, nu vă satură corpul cu aderența grea.

5 + 1. Ceea ce este interzis

Alimentele pâine, alcoolul, tocanele grase, supele (al căror conținut de grăsime nu este clar), cartofii prăjiți și inelele de ceapă, iar postul este interzis.

Sportul este o necesitate!

Frumoasa actriță face multe sporturi: face pilates de cinci ori pe săptămână, face surf și snowboard.