Dieta fără carbohidrați, bogată în proteine și rețete de fitness pentru dietă, dieta Atkins, sport

Pe această pagină puteți parcurge o selecție de rețete asortate, fără carbohidrați (sau carbohidrați minimi), bucătar pasionat. Site-ul este conceput pentru a oferi puțină inspirație celor implicați în dieta Aktins și celor care au nevoie zilnic de o dietă bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, din cauza stilului lor de viață.

Colecții de rețete

Vineri, 20 februarie 2015

Ouă amestecate bogat cu slănină și cârnați

Dragi Atkinses și toți cei care lucrează pentru a-și reduce aportul de carbohidrați! Ce zici de o ouă amestecată cu adevărat substanțială pentru micul dejun sau cină? Nu, nu mă gândesc la oul tradițional de ceapă; ceva mai mult de atât. Ce mai mult? Cu aproape orice carne și brânză ne-am putea dori vreodată! Să ne uităm la o combinație care face ca un simplu omleta să se transforme într-o masă rapidă de fulger cu un fel de mâncare!

Ingrediente:

6 ouă
1 cap de ceapă roșie sau roșie
4 incalzitoare de branza
100 g slănină slănină feliată
Brânză trapistă
Sare
Piper
1 lingura ulei
Ardei roșu (pentru servire, garnitură)
Ce altceva mai poate fi inclus: inele de cârnați, cuburi de șuncă, slănină afumată, ciuperci, ardei, roșii (cu toate acestea, înainte de a întoarce ouăle amestecate în direcția letcho, acordați atenție deoarece legumele aruncă neobservat conținutul de carbohidrați al alimentelor)

Pregătire:

Se prăjește ceapa tăiată în cuburi mici pe un pahar cu puțin ulei, apoi se adaugă slănina tăiată în fâșii subțiri și se prăjește nu prea uscată. Între timp, gătiți cârnații, apoi tăiați-i în inele subțiri și adăugați la slănina de ceapă. Continuă să prăjești încă câteva minute până când cârnații se rumenesc ușor. Între timp, bateți bine ouăle într-un vas, apoi turnați în tigaie peste celelalte ingrediente și prăjiți-le bine. Se adaugă sare și piper după gust. (Aveți grijă cu sarea, deoarece slănina dă bine totul.) La servire, presărați blatul cu brânză rasă și piper roșu.

Bacsis: Dacă ar fi stresant pentru stomacul nostru să mănânce acest aliment fără pâine, vă sugerez să mâncați cu el 1-2 felii de pâine de secară Abonett (acesta poate fi consumat și de cei din etapa 1 a dietei Atkins deoarece conține 3,2 g carbohidrați pe felie).