Crăciun gras

Oamenii grași suportă chinuri mari în timpul sărbătorilor, dar puțină disciplină poate atenua necazurile. Este deosebit de dificil pentru cei care sunt supraponderali în timpul vacanțelor deja stresante, deoarece nu numai că trebuie să fie atenți la cât mănâncă, dar trebuie să facă față și o serie de prejudecăți.

O prejudecată este că obezii nu pot aștepta sărbătorile, deoarece cina în familie și ospitalitatea sunt o scuză bună pentru ei în acest moment. Cu toate acestea, exact opusul este adevărat, obezii nu fac nimic înainte de sărbători decât ce și cât vor putea să mănânce sau ce să poarte și dacă vor fi tratați pentru acest lucru sau pentru celălalt.

Mulți se tem, de asemenea, că nu vor avea voința de a rezista tentației. Mulți evită complet compania, alții spun că simt că toată lumea le urmărește în acest moment.

Ce ar trebui să facă oamenii grași pentru a-și face Crăciunul vesel?

- Luați-vă cu spiritul interior al sărbătorii, nu cu mâncarea. Petreceți cât mai mult timp posibil cu familia și prietenii!

- Dacă sunteți tentați, mâncați porții mai mici. O dată în timpul sărbătorilor, este în regulă să mănânci puțin mai mult, dar nu continua a doua zi.

- Dacă mergeți în rudenie sau prieteni, concentrați-vă pe conversație, nu pe mâncare. Scoateți ceva din farfurie și folosiți-l mai târziu ca un fel de set.

- Gândește-te la ceea ce vrei cu adevărat în viață, la ceea ce cauți, la ce vrei să compensezi mâncând.