Ești la dietă? Iaurtul congelat va fi cel mai bun prieten al tău!

Oricine a urmat o dietă știe cea mai grea parte despre renunțarea la dulciuri. Cu toate acestea, nu trebuie să evitați nasik-urile înghețate, fructate, cu iaurt și chiar puteți accelera pierderea în greutate cu acesta. Acum asculta!

dieta

Secretul dulciurilor înghețate: calmează focul stomacului

Recent, așa-numitele diete Thermo devin din ce în ce mai populare. Potrivit experților, corpul nostru va începe să lucreze din greu dacă îl răcim din interior. Acest lucru se datorează faptului că consumă energie suplimentară pentru a încălzi țesuturile care s-au răcit din nou în zona stomacului la 37 de grade. Consumă o cantitate semnificativă de calorii pentru a echilibra căldura - și această cantitate de energie este dedusă din valoarea nutrițională. Toate acestea înseamnă că dacă mănânci alimente cu conținut scăzut de calorii și sănătoase pe lângă dulciurile cu gheață, vei începe să slăbești mai repede. Apropo, efectul său de răcire este cel mai bine folosit după-amiaza. Focul din stomac este atunci cel mai intens: digeră rapid și necesită mai multă hrană. Dacă mâncați iaurt înghețat pe această flacără lacomă în acest moment, stomacul nu se va dilata și pofta de mâncare va fi mai mică după-amiaza. Sună bine, nu este adevărat?

Reguli importante atunci când mănânci dulciuri cu gheață în timpul dietei:

  1. Evitați aromele de ciocolată, caramel, cafea, căutați în schimb versiuni fără fructe și fără zahăr.
  2. Mâncați bomboane congelate numai după ora 11:00 și înainte de ora 18:00.
  3. Nu mâncați nimic timp de o oră înainte și după înghețată, deoarece zahărul din fructe nu începe să fermenteze, dieta va fi mai rapidă și mai eficientă.

Felii de iaurt

Ingrediente:

500g iaurt grecesc
2 linguri îndulcitor dietetic
1 lingura de afine uscate
1 lingură de stafide

În partea de sus:

căpșuni proaspete, ciocolată neagră, chipsuri de ciocolată

Puneți hârtie de copt într-o foaie de copt, neteziți iaurtul îndulcit. Presărați blatul cu tot felul de delicatese și înghețați-l așa.

Inghetata rapida de capsuni cu iaurt

Nu mai trebuie să vă faceți griji cu privire la amestecarea unei porții de fructe congelate și iaurt cu puțin îndulcitor, coajă de lămâie.

Inghetata de ananas-cocos

Se amestecă o cutie de iaurt, două deci de lapte de nucă de cocos, o cană de ananas tăiat cubulețe, puțin îndulcitor dietetic și două linguri de bărbierit de nucă de cocos. Se toarnă în forma de înghețată.

Briose de iaurt cu fulgi de ovăz

Se amestecă fulgi de ovăz cu puțin suc de portocale sau mere 100% într-o lingură de brioșă. Puneți iaurt grecesc amestecat cu îndulcitor dietetic și presărați cu fructe și semințe după gust.