Dieta Inna Volovicheva - meniu săptămânal cu rețete

Conținutul articolului

Dieta Innei Volovicheva i-a ajutat pe mulți ruși să lupte împotriva obezității. Vedeta emisiunii TV „Dom-2” a reușit să-și cunoască silueta într-un mod necunoscut (minus 40 kg) folosind o tehnică unică pe care a dezvoltat-o el însuși. Participantul la emisiunea TV poartă în prezent 46 de mărimi de haine.!

Cât de slăbită Inna Volovicheva?

Pierderea bruscă în greutate a participantului la Dom-2 a provocat o mare revoltă în rândul fetelor din toată țara. Orice sistem alimentar are propriile sale caracteristici și interdicții: dieta Volovicheva interzice strict consumul după ora 18.00, deoarece este strict potrivit pentru arderea grăsimilor. Mai mult, tehnica în sine este foarte simplă și ușor de înțeles de toată lumea. Ingrediente interzise în această dietă:

alimente prăjite și grase,
mâncare dulce și sărată,
produse de patiserie,
alcool.

Cum a vândut Volovicheva din Casa-2? Răspunsul este simplu: în etape. Cifra de lux necesită mult efort și voință de fier. În procesul de slăbire, trebuie să depășești multe tentații și să faci trei pași:

Primul este să vă pregătiți corpul înainte de a începe să slăbiți cu o nouă dietă. Pentru aceasta, eliminați pe rând produsele interzise din meniu.
Al doilea este să urmezi regulile de mâncare. Exercițiul fizic combinat cu un stil de viață sănătos întărește rezultatul dietei.
A treia etapă este renunțarea la dietă, revenirea la o dietă normală.

Carte de Inna Volovicheva

O carte despre pierderea în greutate a apărut deja într-o emisiune TV unde vorbește despre dietă și împărtășește secretele aspectului său de lux. Inna Volovicheva - o carte despre pierderea în greutate care poate fi vizualizată online gratuit - a vorbit perfect despre complexitatea sistemului. În carte, vedeta recunoaște că nu-i place sportul, dar a forțat-o în fiecare zi pentru o slăbire bună. Exercițiul trebuie să fie maxim. Este util să înotați și să vă scăldați în piscină pentru a arde excesul de grăsime în mod corespunzător.

Dieta zilnică Inna Volovicheva

După cum spune însăși Inna Volovicheva, o dietă de 7 zile vă va ajuta să faceți față problemelor cu greutatea și problemelor care au durat în ultimele luni. Toate băuturile nu trebuie să conțină zahăr. Meniu timp de 7 zile:

Într-o zi. Ai nevoie de micul dejun cu orez fiert și cafea. La prânz, mâncați o omletă cu salată verde și legume, beți ceai. Cina - ouă fierte, grapefruit proaspăt.
2 zile. Dimineața, gătește fulgi de ovăz în apă cu cafea și lapte. La prânz, aburiți 250 g de pui cu conținut scăzut de grăsimi, cu legume și chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Seara, preparați o omletă din 2 ouă, ceai.
3 zile. Mic dejun - terci de hrișcă cu chefir. Iepure gătit la prânz (până la 250 de grame) și salată ușoară cu ceai. Cina pentru a bea iaurt degresat cu mere.
4 zile. Mic dejun - hrișcă cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi, portocale, ceai de fructe. La 13-00 - carne de vită cu conținut scăzut de grăsime cu porumb, un pahar de suc de portocale. Cina - piept de pui înăbușit cu broccoli, grapefruit proaspăt.
5 zile. Dimineața - fulgi de ovăz pe apă (fără sare, fără zahăr), cafea cu lapte. Prânz - carne de vită cu legume gătite la două cazane, ceai. Seara mâncați ouă amestecate în lapte cu salată proaspătă de varză.
6 zile. Pentru micul dejun - orez, suc de portocale. Pranz - peste sau alte fructe de mare, cafea neindulcita. Cina piept de pui gătit cu castraveți, bea un pahar de proaspăt.
7 zile. Micul dejun ar trebui să fie fulgi de ovăz, cafea cu lapte, mere. La prânz - pește aburit cu roșii și ceai verde. Fierbe pieptul de pui până la 17-00, mănâncă o salată cu alge marine, bea suc de ananas.

Dieta folosește și metoda Inna Volovicheva pentru a justifica omiterea din dietă: trebuie să introduceți treptat produsul familiar (unul pe săptămână) în dietă și să verificați calitatea și cantitatea alimentelor în viitor. Blogul Innei Volovicheva este un loc în care o fată vorbește despre cum a slăbit în fața unui public de milioane de dolari și dezvăluie secretele pierderii în greutate.