Ne îngrășăm din cauza insomniei?

O cameră plină și puțin somn împreună duc la supraponderalitate

Conform unui mic studiu, lipsa somnului poate duce cu ușurință la supraalimentare și obezitate dacă este disponibilă o cantitate abundentă de alimente.

Creat: 18 martie 2013 10:53
Modificat: 18 martie 2013 17:57

Wright și colegii săi au observat 16 bărbați și femei tineri, slabi, sănătoși, care au petrecut aproximativ două săptămâni în departamentul de cercetare a somnului de la Spitalul Universității din Colorado. În primele trei zile, participanții au avut ocazia să doarmă până la nouă ore și în acel moment li s-au dat doar mese al căror conținut caloric asigura doar retenție în greutate. În următoarele cinci zile, participanții au fost împărțiți în două părți. Timpul de somn al unui grup a fost redus la cinci ore pe noapte, în timp ce membrii celuilalt grup au putut în mod egal să doarmă nouă ore. De atunci, mai multe alimente au fost servite în ambele grupuri și gustări sănătoase și nesănătoase au fost, de asemenea, oferite participanților. După cinci zile, rolurile grupurilor au fost schimbate.

Deși membrii grupului care dorm cinci ore pe zi ardeau cu 5% mai multă energie pe zi decât cei care dormeau nouă ore, aceștia consumau și 6% mai multe calorii. Cei care dormeau mai puțin luau de obicei un mic dejun mai modest, dar imediat după aceea se aruncau pe nasiks, și chiar și valoarea calorică totală a gustărilor de seară era mai mare în cazul lor decât cea a unei mese complete. „Acest lucru întărește, de asemenea, ideea că supraalimentarea nocturnă crește riscul de supraponderalitate”, scriu cercetătorii.