Dieta într-un restaurant? Nouă sfaturi pentru „supraviețuire”

Nu merită doar să vă apropiați de restaurante cu o mai mare conștientizare în timpul vacanțelor în familie. Cel mai probabil vei cădea după dieta ta în timpul unei cine festive, doar pentru că nu alegi un restaurant bun.

Există nouă capcane dificile în timpul meselor de restaurant pe care le puteți elimina după cum urmează:

1. Înainte de a alege un restaurant, privește profilul, precum și oferta. Life.hu a prezentat anterior câteva restaurante, care fac specific feluri de mâncare sănătoase.

2. Întrebați în avans dacă există o modalitate de a alege altceva decât mâncărurile oferite (ca la evenimentul de familie).

3. Nu comandați niciodată ce mănâncă la masa de alături doar pentru că arată bine.

4. Dacă alegeți o bucătărie internațională - din curiozitate - traduceți cele mai tipice feluri de mâncare de acasă în limba maghiară. Nu numai că este mișto dacă nu știi ce înseamnă asta sau asta în meniu, dar poți comanda și ceva care fie nu îți alunecă pe gât, fie ingredientele sale îți taie dieta.

5. Cereți întotdeauna un aperitiv - o salată turnată la gât cu puțin ulei, chiar dacă nu este listată separat. Câteva mușcături de salată aproape îți vor acoperi stomacul și nu vei exagera.

6. Deja înainte de cină cere apă minerală și beți, dar evitați băuturile răcoritoare cu zahăr.

7. Dacă nu te simți „obligatoriu” să bei - uită de vin. Puii pot avea chef chiar dacă renunțați la alcool pe durata dietei. Drept urmare, dacă bei mai mult decât ar trebui, autocontrolul tău asupra consumului de mâncare se va slăbi și vei da din cap fără probleme către ceva în care nu ai avut de ales.

8. Nu trebuie să alegeți un desert, dacă îl face, ar trebui să fie fructe.

9. Nu stați prea mult în restaurant, pentru că după un timp vă veți simți „obligatoriu”, merită să comandați altceva, chiar dacă ați consumat deja sau ați consumat suficient.