Dieta Kefir din hrișcă pentru o dietă confortabilă

Hrișca nu este primul an în care fetele au o reputație implicită ca fiind cel mai bun aliment pentru cereale. Acest lucru nu este surprinzător - bogat în vitamine și minerale, hrănește perfect corpul, dar nu se îngrașă. Kefir - un alt satelit pentru dietă, fără de care este dificil să ne imaginăm o dietă completă. Dieta cu hrișcă Kefir este o combinație foarte eficientă de cereale cu iaurt Kefir: o băutură unică pentru sănătate și armonie Care facilitează activitatea tractului gastro-intestinal, oferind o portabilitate ușoară a dietei și, în consecință, rezultate mai severe.

Dieta cu hrișcă Kefir pentru slăbire - nu foarte gustoasă, dar utilă

Modificarea dietei a conținutului de iaurt, care permite fiecărei fete să piardă în greutate poate determina cu ușurință ce versiune a acestuia va atrage. Dar unul dintre principalele dezavantaje ale majorității acestor diete. Compoziția scăzută de calorii și nutrienți a chefirului slab și a altor produse din aceste diete nu vorbesc despre certitudine, o astfel de putere încât să nege posibilitatea creșterii în greutate imediat după apariția unei astfel de diete. Dieta cu hrișcă Kefir Dieta cu kefir - o modalitate sigură de a pierde în greutate Scăderea în greutate este o compoziție mult mai utilă din hrișcă.

Hrișca uscată conține aproximativ 350 de calorii la 100 de grame. Astfel, dieta cu chefir, hrișcă nu este considerată o cantitate scăzută de calorii, dar starea este ridicată și dificil de chemat. Când gătiți calorii, hrișca scade, dar scade și conținutul de nutrienți. Sănătatea îngrijirii și dorința de a combina procesul de scădere în greutate cu menținerea activității vitale normale au condus la concluzia că formula ideală pentru dezvoltatorul dietei de hrișcă-kefir - respingerea tratamentului termic.

Prezintă dietă de hrișcă Kefir

Dieta cu hrișcă Kefir în versiunea clasică vă permite să faceți hrișcă cât doriți, nu uitați să beți cel puțin un litru și jumătate de apă curată, accelerați metabolismul și creșteți efectul de detoxifiere. Hrișca este gătită seara, umplută cu apă clocotită sau iaurt sau consumată în timpul zilei. O nouă zi - o nouă doză zilnică.

Hrișca trebuie mai întâi demontată bine, apoi se toarnă apă fierbinte, o apă reală și de scurgere pentru a curăța murdăria. Se toarnă apă fierbinte pe coadă în raport de 2 cani de apă la 1 cană de cereale, se acoperă și se lasă să treacă peste noapte. Coada de sare este imposibilă. A doua zi puteți mânca hrișcă sau o puteți spăla cu apă curată sau iaurt. Cel mai bine este să bei iaurt o oră sau o oră după hrișcă pentru a prelungi senzația de sațietate. Kefirul este recomandat să aibă 1% grăsime, dacă doriți, vă puteți lipi de chefirul din hrișcă. În timpul zilei, asigurați-vă că beți apă, apoi ceaiuri neîndulcite și ceaiuri din plante. Adăugat hrișcă trebuie împărțit în părți egale 5-6.

Dieta de ajutor - crește eficiența

Dieta cu hrișcă Kefir, meniul este destul de mic, de obicei transferat greu psihologic, în ciuda restricțiilor categorice, cantitatea consumată nu este. Dieta doar cu conținut de iaurt și hrișcă nu este prea bună, așa că adăugați puțină distracție cu ea și ajutați corpul.

Ca aditiv permis Kefir dieta de hrișcă suhofrkuty dizolvat în prima jumătate a zilei. Sunt mai ușor de mișcat în absența zahărului și îmbunătățesc funcționarea intestinelor. Pe o farfurie, grecii au adăugat, de asemenea, o salată de varză murată - varză - sursa principală de vitamina C sau roșii proaspete și castraveți presărați cu mărar. Fructele din meniu sunt doar neindulcite și nu amidonase, este mai bine să separați chefirul și hrișca decât o mușcătură 16,00.

Dacă nu aveți o dietă dulce tolerată foarte rău a existat amețeli severe, în special pierderea în greutate prelungită, puteți bea ceai verde cu o lingură de miere.

Așezați-vă pe chefir, dieta cu hrișcă poate dura până la două săptămâni, pierderea în greutate, în funcție de datele furnizate și severitatea dietei poate fi de la 7 la 10 kg. Rezultate Dieta cu hrișcă Kefir este de obicei observată sub formă de pierderi de lichide, reduce umflarea, în timp ce o dietă de scădere în greutate de două săptămâni în mod semnificativ pe față și o scădere a taliei și a părților laterale.

Ieșiți din hrișcă, dieta cu chefir

În afara dietei de hrișcă și chefir ar trebui să fie treptat pentru a nu provoca tulburări metabolice și creșterea bruscă în greutate. În timpul acestei diete, corpul are o deficiență acută de proteine, care este necesară pentru a intra treptat în dietă după finalizarea acesteia. Mănâncă la micul dejun ouă fierte, ouă omogenizate cu proteine, puțină brânză de vaci cu fructe, cina poate fi gătită într-un ceaun pentru a găti bulion de carne slabă sau pește gătit din hrișcă, pui, carne de vită. Iaurt de înlocuire a mesei sau iaurt cu fructe cu conținut scăzut de grăsimi. Încercați să nu privați corpul de hrișcă brusc, treptat în următoarele săptămâni, în loc de orez, paste făină de grâu dur sau cartofi fierți.

După absolvirea din Kefir și dieta de hrișcă pentru a refuza o vreme dulciurile și sărurile, încercați să creșteți activitatea fizică zilnică, consolidând rezultatele.