Dieta Kefir-mere

chefir mere

Mulți nu pot nega încrederea în sine și grăsimea - căutând opțiuni mai limitate care să slăbească rapid și eficient. În acest sens, dieta Kefir-mere este surprinzător de bună: are un conținut scăzut de calorii și nu provoacă foamete și vă permite să vedeți rezultatele rapid. Mare oportunitate pentru cei mai nerăbdători! Din păcate, la fel ca în cazul oricărei diete, nu este potrivită pentru toată lumea și, dacă aveți boli ale organelor interne, în special ale tractului gastro-intestinal, aceasta poate fi utilizată numai după aprobarea de către un medic.

Kefir și mere: dietă

Cea mai simplă versiune a unei astfel de diete sugerează Cinci feluri de mâncare, pe care le poți mânca aproximativ un kilogram de mere și un litru de iaurt 1% - de fiecare dată cu un pahar plin de iaurt și un măr. Vă puteți permite un măr mic înainte de a merge la culcare. Este recomandabil să alegeți soiuri care nu sunt prea dulci, dar nu prea acre. În plus, beți tot felul de ceai verde și apă.

De obicei, această dietă cu kefir-mere timp de 7 zile este destul de complicată, iar oamenii care sunt implicați în munca mentală simt acest lucru mai bine decât alții. În acest caz, este recomandabil să dați câteva mere dulci în a treia și a patra zi. Acest aliment este dezechilibrat și nu este recomandat să stați pe el mai mult decât de data aceasta.

Dieta Kefir-mere timp de 9 zile

O altă opțiune, oferă rezultate excelente pentru ceva mai mult, aproximativ o săptămână, iar dacă se calmează după o dietă, efectul este durabil. Cu toate acestea, această opțiune este foarte dură și poate fi utilizată doar de persoane complet sănătoase.

Ca și în cazul versiunii anterioare, toate aceste produse ar trebui să fie împărțite în 5-6 recepții și consumate uniform pe tot parcursul zilei. Meniul este ușor de reținut:

  1. În primele trei zile: un litru și jumătate de iaurt degresat pe zi.
  2. În a doua trei zile: un kilogram și jumătate de mere proaspete pe zi.
  3. În a treia trei zile: și jumătate de litru de iaurt degresat pe zi.

Se recomandă complexe suplimentare de venivitamine, inclusiv vitaminele B, A și C, deoarece doar două produse sunt incluse în dietă și nu pot furniza organismului multitudinea de elemente esențiale.

Ieșirea din dieta kefir-măr

Indiferent de dieta dvs., aveți nevoie de o ieșire fără cancer. Acolo doar arunci mere și mănânci fripturi la grătar, corpul pur și simplu nu poate face față încărcăturii care a căzut peste el și stochează în mod activ grăsimea, care nu numai că maschează rezultatele, ci și mărește greutatea.

De aceea, se recomandă ieșirea treptată, pentru câteva zile. Creăm un program ușor pentru ieșire, în care dieta cu chefir și mere este completată cu pui, brânză și apoi alte produse:

    Prima zi de lansare. Mănâncă în fiecare zi ca chefir și mere înainte, dar la prânz mănâncă puțin piept de pui fiert cu ierburi.

  • A doua zi de lansare. Mâncați chefir și mere în mod obișnuit pentru micul dejun, prânz și prânz, prânz și cină, gătiți cu legume din piept de pui aburite.
  • A treia zi de lansare. La micul dejun, brânză cu ceai, la prânz - chefir și mere, la prânz - supă de pui, la prânz - kefir și mere, la cină - piept de pui cu salată proaspătă de legume.

    • După aceea, pieptul de pui poate înlocui peștele slab sau carnea de vită, diversificând astfel meniul. Dacă continuați să mâncați la fel cum ați anunțat în a treia zi, nu veți pierde în greutate, deoarece este o dietă simplă, echilibrată și adecvată. Pentru a menține rezultatele, vă recomandăm, de asemenea, să descărcați zilele de kefir-măr o dată sau de două ori.