Piele predispusă la acnee, tulburări de somn, boli de inimă și rezistență la insulină - acesta poate fi sfârșitul dietei ketogenice

O dietă ketogenică forțează organismul să câștige energie din grăsimi, imitând astfel foamea. Ca rezultat, se formează o cantitate semnificativă de corpuri cetonice și astfel corpul intră într-o așa-numită stare cetonică. Cetoza apare atunci când, atunci când alimentele sunt retrase, organismul produce energie din acizi grași liberi formați în timpul descompunerii grăsimilor și corpurilor cetonice produse de ficat - în absența carbohidraților, țesutul cerebral poate obține, de asemenea, energie din grăsimi.

poate

O persoană care urmează o dietă ketogenică nu trebuie să experimenteze foamea. Înfometarea este tolerată de organism doar pentru o perioadă scurtă de timp, în timp ce o dietă ketogenă poate dura ani de zile, dar are o mulțime de efecte secundare negative. Colesterolul ridicat crește riscul de boli cardiovasculare și crește riscul de tromboză, accident vascular cerebral, atac de cord, diabet de tip 2.

Ce se întâmplă atunci când ne privăm corpul de carbohidrați?

Vom fi obosiți, capacitatea creierului nostru va scădea, gândirea noastră se va deteriora. Insulina produsă în corpul nostru nu poate fi utilizată, deci putem deveni rezistente la insulină. Poate provoca chiar boli de rinichi, diabet, boli cardiovasculare. Aportul scăzut de carbohidrați poate provoca și tulburări hormonale. Este bine cunoscut faptul că anumite boli ginecologice (sindromul ovarului polichistic PCOS, diabetul gestațional GDM) și rezistența la insulină pot fi tratate în mod eficient cu o dietă cu conținut și compoziție specifică de carbohidrați în plus față de medicație.

Ce poate fi cauzat de aportul crescut de grăsimi?

Grăsimea nefolosită începe să fie depozitată în corpul nostru, devenim obezi. Riscul de boli vasculare este crescut datorită nivelurilor ridicate și persistente de grăsime din sânge. Senzație de oboseală, slăbiciune, diaree sau doar constipare - acestea pot fi cauzate și de consumul de alimente bogate în grăsimi. În acest caz, vezica biliară nu poate da suficient acid biliar pentru a descompune parțial grăsimile, astfel încât apare diareea. Procesul pune presiune asupra organismului, digerarea multor grăsimi și aportul scăzut de carbohidrați provoacă oboseală.

Datorită nivelului crescut de grăsime din sânge, picăturile de grăsime sunt depuse pe pereții vaselor noastre de sânge, iar organele viscerale ale corpului devin, de asemenea, grase. Și atunci nici nu am vorbit despre apariția bruscă a acneei, care poate fi atribuită și consumului de alimente bogate în grăsimi.

De ce este recomandată o dietă ketogenică pacienților cu epilepsie?

Corpurile cetonice au un efect anticonvulsivant, spre deosebire de medicamentele anticonvulsivante și anticonvulsivante, care suprimă doar convulsiile, dar nu vindecă, nu protejează sau previn tendința neuronilor de a se contracta. Dieta declanșează modificări adaptative în metabolismul energetic al creierului, care este esența efectului de protecție a nervilor. De asemenea, structura chimică a corpurilor cetonice este foarte asemănătoare cu un compus neurotransmițător (GABA), din care puțin este disponibil pentru epileptici. Cu toate acestea, o dietă ketogenică își mărește nivelul în apa creierului. Datorită acestor efecte, dieta ketogenică funcționează la pacienții cu epilepsie și este recomandată timp de 2 ani.

În cazul persoanelor cu epilepsie, specialiștii pregătesc dieta cu proceduri tehnologice adecvate bucătăriei și practici dietetice, adaptându-le astfel încât să fie variată și cu o compoziție potrivită. Având grijă să nu provocați deficiențe de vitamine și minerale și să păstrați pacientul liber de efecte secundare.

Care este atunci soluția?

Nimic nou sub soare. Dieteticianul Kata Horváth recomandă o dietă mixtă, precum și un aport optim de lichide și exerciții fizice regulate, care este un factor esențial pentru un stil de viață sănătos. Puteți pierde în greutate eficient numai cu o dietă personalizată, care implică o schimbare a stilului de viață (alimentație, exerciții fizice, ritm zilnic, somn).

Dietele minune nu există, întâlnim oameni extrem de obezi cu 800 de calorii și care au deja o problemă complexă în spatele supraponderabilității. În astfel de cazuri, experimentarea poate fi periculoasă. În general, este adevărat pentru toată lumea că, în locul dietelor la modă, merită să căutați o adevărată barieră în calea pierderii în greutate cu un profesionist. Ca prim pas, vizitați un obezitolog care va compila un plan de tratament personalizat cu implicarea unui diabetolog, endocrinolog, chirurg, gastroenterolog, internist, dietetician.

Dacă doriți să scăpați de câteva kilograme în mod eficient pentru a dezvolta terapia individuală, alegerea potrivită este dieteticianul, care ne va ajuta să slăbim planificându-ne schimbarea stilului de viață.