Dieta lui Saikov

cani kefir

Cunoașteți dieta doctorului Saikov? Și dieta Larissa Dolina? Acesta este același sistem de slăbire. Creat și promovat de Dr. Saikov, celebrul cântăreț care acum arată mult mai tânăr și mai atractiv decât acum 20 de ani.

Saikov și dieta sa

Nimeni nu contestă faptul că, în epoca noastră, când hrana nu este disponibilă numai, dar este disponibilă în abundență, problema obezității este deosebit de acută. Oamenii obezi o percep ca pe o problemă pur externă, dar realitatea este mult mai complicată deoarece obezitatea este prezentă nu numai în organism, ci și în organele interne, crescând semnificativ încărcătura asupra sistemului cardiovascular și a tractului gastro-intestinal și, în cele din urmă, a întregului corp. funcționează la putere maximă. Drept urmare, se dezvoltă multe boli cronice, iar obezitatea este o problemă reală.

Dr. Saikov a creat un moment dietetic ca unul dintre cele mai căutate și mai eficiente. În esență, aceasta este o dietă limitată de grăsimi animale și implică două cicluri: prima dietă de 7 zile, apoi odihna de 7 zile și apoi - o dietă repetată de 7 zile. În acest caz, nu te poți limita la acest lucru, dar poți totuși să alternezi între mâncare și cicluri regulate până când atingi greutatea dorită. Nutriția nu este recomandată în perioadele de activitate crescută sau în combinație cu efort fizic intens.

Regulile dietei Saikova sunt stricte și este recomandabil să le respectați pentru rezultate optime:

  1. Mănâncă doar de 6 ori pe zi - 8, 10, 12, 14, 16 și 18 ore.
  2. Fac clisme în fiecare zi sau iau laxative naturale.
  3. Bea un pahar de infuzie (un pahar cu apă fiartă - 1 t de sunătoare, calendula și mușețel) înainte de mese.
  4. Aportul de lichide ar trebui să fie limitat - până la 0,5 apă pe zi, fără a lua în considerare ierburile.

În plus, sistemul are un meniu zilnic la care trebuie respectat cu strictețe, fără nici cea mai mică abatere.

Dieta lui Saikov: meniul

În fiecare zi, este dat numărul de produse, care trebuie împărțit în 6 pariuri la momentul dat:

  • Într-o zi. Cartofi prajiti nesarati (400 g) si 2 cani kefir 1% grasime;
  • 2 zile. 2 cani kefir 1% grăsime și 400 g brânză de vaci fără grăsimi;
  • 3 zile. 2 cani kefir 1% grăsime și 400 g fructe (cu excepția bananelor și strugurilor);
  • 4 zile. 500 ml de chefir cu 1% grăsime și piept de pui fiert (400 g);
  • 5 zile. 2 cani kefir 1% grăsime și 400 g fructe (cu excepția bananelor și strugurilor);
  • 6 zile (descărcare) - doar 1,5 litri de apă fără gaz;
  • 7 zile. 400 g de fructe și 2 căni de chefir 1% grăsime.

    • Meniul dietetic limitează strict grăsimile și nu ar trebui să adauge ulei la mese.